前面的文章動態中，我們一直在聊減肥、平腹、瘦腰，可即使這些我們都做到了。如果你縮著脖，駝著背，含著肩，你即使再瘦，再苗條，長的臉蛋再明豔動人，也沒有氣質，更枉論魅力和吸引力。

卡耐基說：“一個女人真正的魅力在於其特有的氣質。這種氣質對同性和異性都有吸引力，這是一種內在的人格魅力。氣質美看似無形，實則有形。它是透過一個人對待生活的態度、個性特徵、言談舉止等表現出來的。走路的步態、待人接物的風度，皆屬氣質。”

體態特徵

女人的美是內在和外在的統一。腹有詩書氣自華是內在的韻致，而體態，舉止是外在的特徵。

漂亮的女人不一定有氣質，有氣質的女人一定漂亮。而最能體現氣質擔當的，除A4腰、馬甲線外，就是香肩、美背和天鵝頸了，這就是時下倍受推崇的美人三角。

美人三角

A4腰和馬甲線的地位在身材擔當中首當其衝，而美人三角卻是氣質擔當，無人能出其右。

導致美人三角弱化的原因一方面為肩頸肌群的張馳無度。主要體現在為斜方肌緊張，菱形肌及頸部深層肌群的弱化。另一方面是不良的行為習慣。突出表現在哈腰走路，頸部前伸。所以改善不良行為習慣及強化菱形肌、深層肌群力量和薄化斜方肌是練就美人三角的關鍵。

斜方肌、菱形肌

一、俢正和養成良好習慣。其實修正體態的不良習慣很好實現，平時生活中抬頭挺胸。晚上休息枕頭合適。合適主要指高度，不要太高，也不要太低，8＿10釐米比較恰當。堅持下去，你會驚喜發現，氣質美女回來了。

不同身姿氣質不同

二、五個動作，讓你輕鬆擁有美人三角

頸部活動

聳肩運動

開肩活動

肩繞環運動活動

一瑜伽的反仰支架式

努力，堅持下去，練就美人三角，優雅氣質屬於你。

看過一篇文章，印象非常深刻：文中描述“——看到一個女孩，扔到人海里，你都不記得的普通。直到那女孩抬頭跟男友撒嬌，瞬間，陽光落在她如天鵝一般的頸上。

修長的脖子，纖薄的美背。蝴蝶骨在蕾絲露背衫裡，若影若現，像一雙蝴蝶的翅膀。”

整個人挺拔修長，乾淨又有韻味。

文中說：“沒辦法形容那種高階感，就像是老畫師滑過的線條，優美的脖頸、香肩和後背的每一道曲線，流暢如畫。那種美是攝人心魄的

，無以言表，美翻了。”

真好，美人三角是屬於所有人的。只要你足夠努力，只要你足夠自律。