前言：源於和朵朵媽的一次關於“做家務”的普通聊天所引發的感觸和思考，個人覺得挺有價值，故分享之。
（一）“消化痛苦”的事例
以前我不是怎麼喜歡幹家務，至少不會很積極，不是我不會，也不是我做不好，而是覺得幹家務很浪費我學習或工作的時間。
當我內心是這樣的想法的時候，我的第一反應基本就是逃避，能夠不做就儘量不做，如果不得不做，也是帶著“勉強”和“不情願”的心理在做，以至於有時候會莫名地煩躁（現在來看，那無疑是一種內耗）。
後來有一天，我突然發生了一點思想轉變。我想：“
與其逃避這些事，何不嘗試想辦法，看怎樣可以又快又好地去完成呢
”，當這個想法在我腦中浮現的時候，我有點興奮，感覺心情瞬間明亮了好多。
接來下就順著這個思路去做，結果我發現其實完成這些日常瑣碎之事並沒有想象中那麼麻煩，而且還能間接放鬆大腦，更重要的是，它還幫助我加強了“高效率作業”的能力，多好啊！從這以後，幹家務對我就不再是一件“勉強”和“不情願”的事兒了，我還要感謝它，感謝它成為我鍛鍊自己的載體。
這種做法很好地把原來幹家務帶來的“痛苦”給轉化了，我覺得非常的好。但後來我發現，這還不是最好的。因為在做家務的那段當下時間是抱著“快速完成”的心態，手中做些這件事，腦子裡想的是後面的事，沒有“活在當下”。儘管每次都能把事很好地完成，但好的感覺更多時候只出現在完成的那一刻。
於是我又嘗試調整自我，
開始去感受
。洗碗就是洗碗，掃地就是掃地，整理就是整理，感受水的溫度，地板的硬度，以及每件物品帶給身體的實際感覺，不急不躁，這樣帶給我的感受又很不一樣。甚至有時候會讓我感觸：“啊，這才是生活本來的樣子。”
坦白講，在“幹家務”這件事上，如果沒有之前它帶給我的“不情願”等不舒服感和痛苦的感覺，我估計很難有現在的這種思想轉變。我把以前認為的“痛苦”給轉化了，消化了，併成為了我成長的養料。所以，我要真心感謝每一件家務活！
（二）與痛苦共舞
OK，“做家務”只不過是一件普通的不能再普通，平凡的不能再平凡，熟悉的不能再熟悉的事情，那日常生活中，我們每一天會遇到和處理的各類事情會多得多，當你在做一件事的時候，尤其是你喜歡的，不願意做的，或者不敢做的時候，你是怎麼面對的呢？是儘可能地去逃避，還是想辦法去完成或從中學習？
這是兩種不同的心態，但不要小看這兩種想法的不同，因為給事情帶來的結果幾乎是天差地別的。也不要小看任何一件這類的“小事”，因為它往往不只是單獨的一件事，而是你處理事情的一種模式的體現，背後的本質反映的是：
是保留現有的舒適，還是改變現在的自己
？（當然，前期會有點痛苦）
人，本能是趨利避害，追求快樂，逃避痛苦。幾乎每個人都祈求每天開心快樂，萬事順利。但事實上，不得不說，
痛苦卻是人生過程中必要的“營養元素”
。
想一想，你每學會一項新能力，新技能，哪個過程是沒有痛苦的。不嗆幾口水，你學不會游泳，不摔幾次，你學不會騎腳踏車，學習過程若完全沒有煩躁和苦悶，你學習估計好不到哪去，工作中沒有壓力和挑戰，你的業務能力也不會太強。
但凡尋求自我成長的人，一定要懂得消化出現在自己身上的痛苦。甚至對一部分人來說，為了使自己更快成長，自己去為自己“創造痛苦”。這就是為什麼有的人會不斷地給自己挑戰，比如去遠距離徒步，讓自己累個半死，去踏入人跡罕至的地方，帶著害怕去探險，甚至冒著生命危險去搞極限運動等。
怎樣消化痛苦？
其實很簡單（當然，做起來不簡單），核心就是老生常談的一句話：
事情本身不是關鍵，關鍵在於你如何看待這件事
。就是說，凡是帶給你快樂或痛苦的，不是這件事的本身，而是你如何看待這件事（以前的文章和影片有講過，這裡不細講）。
（三）把握“度”，平衡痛苦與快樂
這裡要補充一下，“消化痛苦”並不是我們想做就能做到的，那在我們還不具備消化每一個痛苦的能力之前，有一個更重要的點需要提前認知。
前面說了，生活需要與痛苦相伴，但是，絕不是讓你去過痛苦的生活，生活裡也不能全是痛苦和壓力。第一，生命可能禁不起這種折騰，第二，即使禁得起折騰，這樣的人生可能也沒有太多的幸福感可言，即便你有大作為，從某種角度而言，也並不那麼提倡（當然，這個問題和每個人的人生價值有關係，不多講）。
凡事需要有一個“度”，要把握好“節奏性”
，對於痛苦，也是如此。
就像一棵樹，當它還是小樹苗的時候，一點小風小雨對它來說沒多大關係，即使掉幾片葉子，斷幾根小枝也無大礙，反而會練就它的抗挫力。而如果是一場大暴風雨，那可能就不是挫折，而是災難，這種痛苦有可能會讓它失去生命。但是，當這小樹長大後，原來同樣級別的一場大暴風雨，對現在的它來說，又可能就是一次小挑戰了。
所以，這裡所謂的“度”，其實就是要匹配一個生命體當下的成長狀態，適合他當下的快樂或痛苦程度。
小樹如此，小孩同樣如此（生命體都是如此）。有些家長跟我說，她們聽了不少教育的課，老師們都說要給小孩肯定和表揚，不要給要求和批評，她們確實也認同，但又總覺得哪裡不對……
在我看來，對小孩接納和表揚肯定是非常重要的，也是必要的，但我並不覺得不能給小孩要求和批評，相反，它同樣是必需的。但是，給孩子批評和要求有一個重要前提（這個很重要，沒有這個前提，那你最好就不要給），就是前面說的，要把握好尺度和節奏。
而且這個節奏，
只有方向性的心法，而沒有標準的做法
。誰要跟你說有個什麼做法100%有效，我真不想說他是個大忽悠。因為“度”的把握是因時、因地、因人而異，處於不斷地變化之中。正因為如此，教育的關鍵難度也在這兒，它需要你去結合自身和現實情況去不斷摸索和調整。
我認為的方向性的心法就一句話：
在快樂的基礎上給挑戰，在愛的基礎上給要求
。這是做到堅定與和善的基石，也是中庸之道的本質體現。就是“節奏”，就是“度”。
結語
網上有句話：做你沒做過的事情叫成長，做你不願意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破。你會發現，不論是成長，改變還是突破，過程中一定會伴有痛苦。
人生，追求快樂理所應當，但同時，也要適應與痛苦共舞，因為生活的本身就是一個快樂和痛苦並存的過程。明白這個點的目的，不是要你去忍受痛苦或者去過痛苦的生活，而是
要直接面對它的客觀存在，不去逃避它或埋怨它，進而去把它轉化和消化，成為內在營養
。
其實，當你真的學會與痛苦並存，並能夠轉化痛苦的時候，那恭喜你，也許你已經真正做到並實現“天天開心，萬事順意”了。
祝福你！
/ END /
文 | 一點老師 | 原創