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【圖片來源/上進沉澱】
文：上進沉澱 | 排版：上進沉澱
對於女人而言，樣貌時刻在改變。唯有內心的智慧，隨著時間融入靈魂，沉澱為氣質，成為女人最美的外衣。
氣質的“魔力”就在於與眾不同，所以要相信在每一個女人的心中，都沉睡著一種具有魔力的氣質。
女人如果能將自己讀懂，就更加準確地將命運掌握在自己的手中。
無論遇見什麼事情，都會微笑著努力解決問題。
而氣質，慢慢積累而成，從而進入我們的靈魂之中。
想要搖身變成氣質女神，我們就應該先昂起自信的額頭將自己的微笑常掛在嘴邊，坦然地接受自己。
將自卑扔到九霄雲外，並相信只要透過努力，就一定會達成願望，讓世界因你而精彩。
一個月內要怎麼好好提升自己的氣質，遇見一個優秀的自己。
01.果斷關閉朋友圈，解除安裝掉所有的娛樂軟體
今年的2月份就開始關閉了朋友圈，專注一件事情，那就是堅持寫作。
手機裡面不用的軟體也通通刪除了，做自己喜歡的事情真好。當你關注什麼，就會得到什麼。
自從不在關注朋友圈後，感覺生活減輕了一半，向內求的我一直堅持提升自己。
當你不放棄自己時，世界也不會放棄你。
02.每天6:30點起床，22點睡覺，拒絕熬夜
睡眠質量對我們每個人都很重要，熬夜是很痛苦的，非常消耗你的精氣神。
最近我常常晚睡，就是有點失眠，所以很難入睡。
現在我慢慢改善睡眠質量，每天晚上睡覺儘量不看手機，把書當作手機來看，慢慢堅持睡前看書，看到困後再入睡。
做到早睡早起，就是我的目標。
03.堅持吃一個月的水果
水果種類裡面含不同的維生素，可以補充營養。
選擇最有營養的水果，堅持每天吃一個，對你的身體健康有好處。
最喜歡的水果是蘋果，我每天至少要吃一個，已經養成了習慣，我的面板也很少長痘了，一定要吃水果。
04.每天堅持運動一小時，直到出汗為止
運動是生活中必不可少的一部分，堅持每天運動，你的生活以及你的身體慢慢變好，氣質自然而然就有了。
我選擇的運動是跑步，跑步陪伴了我一年多，直到今天為止，我一直堅持跑步，跑步讓我的內心變得更堅強，即使遇到困難，也要積極面對各種各樣的生活。
05.每天堅持學習和閱讀，提升見識
每個年齡的階段不要忘記提升自己的見識，不然你會被社會淘汰以及格格不入，很難遇見優秀的自己。
因此我們每個階段的年齡，要學會學習的能力和閱讀的能力。
我們要有信仰，活到老，學到老的信念，不辜負我們來到這個世界上走一趟。
6.拒絕無效社交，學會獨立、別害怕孤獨
當你理解每個人是獨立的個體時，你會發現孤獨並不可怕，可怕的是你不懂享受孤獨。
高質量的社交不如高質量的獨處。
你真正學會獨處時，孤獨反而是一種寶藏，它讓你的內心變得越來越強大。
07.堅持自己做飯，少點外賣
在家做飯吃比外面的飯菜更香也很乾淨。
能自己做飯的就不要在外面點外賣。
外賣吃多了，對身體健康有害處 ，所以堅持自己做飯也是一件幸福的事。
08.每天保持微笑，控制自己的情緒
愛笑的人運氣太好了，你有沒有發現，往往愛笑的人，長得非常喜慶，也非常年輕。
多笑笑，少生氣。世界上除了生死以外，其他的事情不值得你去傷害你身體，愛自己的身體才是有智慧的人。
09.趁年輕努力掙錢、攢錢
年輕的姑娘們一定要學會經濟獨立，認真去好好提升你的工作能力。
同時也不要忘了提升自己的知識，慢慢積累工作能力，你的積蓄慢慢攢起來。
但請你們不要忘記幫助他人，能幫助他人時，就大方去幫助，積累自己的福報，自然你的福報就來了，積蓄也慢慢多起來。
10.提高你的自控力，拒絕拖延症
當你決定去做一件事時，一定要去完成，不能拖來拖去，導致很多事情沒有做成。
不能被外界干擾自己的內心，安靜專注地做事，提高自己的自控力，慢慢你的自控力就會被你所用。
良好的談吐與修養是最能征服別人的利器。
一個喜歡閱讀的人，她定是充滿智慧的。有氣質的女人不僅吸引異性，同樣也會讓女人為之動心，羨慕不已 。
我們的每個年齡段都是一段精彩的生活秀，歲月除了留在女人臉上的印記外，也留下了許多智慧和經驗。
女人的美麗與年齡無關，而在於她本身的魅力氣質，更在於她的自信。
以上共勉！
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作者介紹【上進沉澱】
熱愛寫作是我的日常生活，正在靠寫作改變自己的勇敢女孩，願望是按照自己喜歡的方式度過此生。