文/藍藍
圖/來源網路，與文無關，侵刪
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童年的回憶充斥著我們每個人的一生，是植根在內心深處的陰影。
兒時的認知和理解會伴隨一個人長大後的思維，甚至影響一生的決定。
個體心理學創始人阿德勒曾說：幸福的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。
我們沒辦法選擇出生的家庭，安排童年時發生的一切，但我們可以選擇以後的路該怎樣走。
誠如《蛤蟆先生去看心理醫生》一書中的蛤蟆先生。
羅伯特·戴博德用簡單易懂的童話形式，描述了蛤蟆先生透過心理治療最終跳出原生家庭的影響，恢復獨立、自主的成人狀態。
人生是一場救贖，我們無法選擇童年，但可以掌握後半生的命運。
讀懂書中這五句話，讓你活得通透，想得明白，餘生不再委屈自己，生活得更加愉快歡樂。
必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
蛤蟆本是
一位待
人熱情，非常時尚的先生，雖然也惹出過不少笑話和麻煩，卻是大家身邊的開心果。
正是這種為了討好別人，自己做事過頭的行為讓他開始自我懷疑，並深深陷入自責中，每天都無精打采。
朋友鼴鼠、河鼠和獾發現他的內心變化後，一致決定帶他去看心理醫生。
第一次走進蒼鷺小築諮詢室時，蛤蟆先生不敢直視自己的內心，也不明白做心理諮詢的意義。
直到蒼鷺諮詢師一語點醒他：為諮詢負責的只能是你，而不是其他人。
蛤蟆開始意識到，他需要為自己的諮詢擔起責任來。這樣才能擺脫自己內心的痛苦。
正如那句話所說，每個人來到這世間，都
深受
不同的使命，或開心或痛苦或悲慘，幸或不幸都得自己擔負責任。
永遠不要指望有其他人代替你承受困境，就算是雙胞胎也會有各自的想法和思維。
現實生活中沒有真正的感同身受，只有安慰人心的相互理解。
心理學家曾奇峰說，“人最大的消耗，不是來自智力或體力的透支，也不是來自跟大自然或者同類的爭鬥，而是來自自己對自己的戰爭。”
人最大的敵人是自己，最好朋友也是自己。
對抗自己不是消極的糾結，而是積極地勇往直前。
如此才能展望未來，成為更優秀的自己。
在我的成長過程中，是父母待我的方式讓我變成了現在這個樣子。我知道他們也許是無心的，可我還是得怪他們。
鼴鼠、河鼠還有獾是蛤蟆先生最好的朋友，他們經常幫助蛤蟆；但也在某些時候，一些決定和行為傷害到了蛤蟆。
朋友們直接，無情地要求常常讓蛤蟆想起父母對待他的方式。
特別是獾的表現，像極了小時候嚴厲又冷情的父親教訓他的樣子。
這些委屈蛤蟆從來沒有主動提起過，只有在配合心理師蒼鷺的面談時，才會說出。
小時候的蛤蟆只要一犯錯，父親總會用最嚴厲冰冷的聲音斥責蛤蟆回房間思過。
性格懦弱的母親也順從父親嚴格專制的兒童教育。
蛤蟆只有聽從，照做，卻不知如何改變。
潛移默化的影響讓長大後的蛤蟆，把自己的不快樂都歸責到別人身上。
每個人的成長過程中，都少不了父母的身影。
既然不能左右童年的生活，那麼成人後的我們更應該學會放下過去，改變自己，開啟新的路程。
一味地責怪別人是懦弱和依賴的表現。
只有放下過去，走出壞情緒的圈子，才能快速實現獨立、自主。
就如那句話所說：這個世界上沒有不帶傷的人，無論什麼時候，你都要相信，真正治癒自己的，只有自己；不去抱怨，儘量擔待，不怕孤單，努力沉澱。
所謂活的真實，就是真誠地迴應當下的需求。
父親的嚴厲專制，母親的唯命是從，不能給予蛤蟆想要的親情和關懷。
這些是蛤蟆長大後最不願意觸碰的傷疤，也是他拼命想忘記的事情。
每一次心中燃燒起的怒火都是蛤蟆心中的痛楚，處於弱勢地位的蛤蟆不得不父親說的方式生活。
當蛤蟆從走出依賴父母的“兒童自我狀態”進入向內求索的“成人自我狀態”時，他終於明白：
只有順應自己當下的真實需求，才能真正讓自己擺脫過去痛苦經歷的束縛。
現在的他更需要釋懷，放下對父母的記恨，和過去和解，即使再遇到和父親一樣嚴厲的獾，他也不能再繼續唯唯諾諾。
正如布
萊
斯說的那句話，人生最困難的事情是認識自己。
當你瞭解自己，清楚自己的需求，才是努力生活的真正意義。
無論生活有怎樣的磨礪，都不要輕易放棄自己，只有披荊斬棘，勇往直前才能看到勝利的曙光。
當你對情緒的感受越來越清晰時，就能明白它們並非可有可無，也不會對
它們不聞不問，情緒正是自我的核心。
受原生家庭影響，長大後的蛤蟆
變的
敏感憂鬱，嚴重缺乏安全感，非常在意別人對自己的評價。
為了討好身邊人，蛤蟆總是默默壓抑內心的不快，還常常自責是自己做的不好。
當心理師蒼鷺瞭解到蛤蟆的心理狀況時，並沒有直接給出改變的方法。
而是用“你怎麼看？你感覺怎麼樣？”的提問方式，讓蛤蟆慢慢感悟心理變化。
這種關懷親切的詢問方式是蛤蟆以前從沒有感受過的。
但頻繁的提問也讓蛤蟆感到煩躁，終於在後來一次的治療過程中，蛤蟆第一次衝蒼鷺發了火。
蛤蟆一位蒼鷺會怪責他，但蒼鷺沒有。
蒼鷺看到了蛤蟆變化，這也正是他想要的結果。
就像第一面談時，蒼鷺對蛤蟆說的：“如果我不相信每個人都有能力變好，我就不會做這份工作了……我會對你傾注我全身心的關注。”
也正是這次的情緒發洩，讓蛤蟆感受到情緒需要得到理解的重要性。
蛤蟆的情感也終於從依賴成長到了情緒對抗，最終走向了人格獨立。
現實生活中，也有很多這樣的人，事事在意別人的看法而忽略自己的感受。
正視自己的內心，做情緒的管理人。
如書中說，只要我們的情緒獲得真正的理解，就能有成長的機會。
認可自己，理解內心真實的感受，才能更好的成長。
學會自我關懷，感受溫暖人生。
你當然教了我很多，對我非常有幫助，但你從沒給過我答案。
在最後一次面談中，蛤蟆和蒼鷺都各自敞開心扉痛快地暢聊起來。
蒼鷺告訴蛤蟆：……人生的座標並非靜止的狀態，而是動態的過程。
你不能說‘好了，我終於到了’，好像登頂珠穆朗瑪峰一樣。你覺得是好的，也要相信別人是好的。
已經走出心理困境的蛤蟆當然明白，只有真正發自內心的信念行為才能讓自己變得優秀。
蛤蟆說道：你當然教了我很多，對我非常有幫助，但你從沒給過我答案。現在我明白了，你其實總在引導我回答自己的問題，引導我進入‘成人狀態’。
在這場心理治療的路程中，蛤蟆感受最多的是蒼鷺教他領悟的方法，不是直接告訴他結果如何。
正是這種緩慢受錘的方式讓抑鬱的蛤蟆真正脫胎換骨，收穫了一個全新的自己，不再完全依賴於其他人的教導和看法。
能讓自己擺脫困境的人只有自己。
恰似作家周國平說的那句：“這個世界看似熙熙攘攘，其實每個人只能孤獨地過冬，能把我們從困境拉出來的只有自己。”
故事中的蛤蟆先生何嘗不是芸芸眾生們的縮影，看似坦然接受的外表下都藏著一顆受傷的靈魂。
深陷在無限的焦慮和糾結中不能自拔，強顏歡笑地面對這喧囂世界。
人生沒有標準答案，當你願意奮力前行，就能最終找到想要的。
堅定信念，救贖自己。
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蛤蟆與自己自卑、軟弱、抑鬱的心理抗衡的經歷告訴人們，與其一直活在擔心、反覆的糾結焦慮中，不如選擇與自己和解。
生活本就不易，不該回憶的就選擇忘記，沒有答案的事情，就讓它順其自然。
【詩漫】蛤蟆先生去看心理醫生
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人生慌慌張張，只為碎銀幾兩。
生活是自己的旅程，切忌活成別人的模樣。
經歷過痛苦覺醒的人，變得更加清醒、自信、獨立、心中充滿希望。
正如榮格說：沒有一種覺醒是不帶著痛苦的。
從痛苦中覺醒的人更懂得珍惜自己，更明白不輕易放棄的意義。
人生就是一場特別的修行。
有人修的內心自在；有人畏懼艱難，停留在原地。
讀懂以上五句話：願你能有面對世間疾苦的擔當，也有享受安樂的閒情逸致。
如此才能餘生不委屈自己，過得舒適自在。