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《浮躁的社會，心靜者勝》中提到：

“浮躁的社會，心靜者勝。養一點靜氣，給自己一片晴朗的天空。萬物靜觀皆自得，人生寧靜方致遠。”

生活中，由於各種壓力，很多人越來越浮躁。會經常因為一點小事發脾氣，也會時常陷入焦慮，自我懷疑。

擺又擺不爛，躺又躺不平，卷又卷不過。於是經常出現精神內耗，時而想努力，時而又迷茫，於是陷入死迴圈，成了“思想上的巨人，行動中的矮子”。

下面總結了

12

件可以擺脫浮躁的小事，希望我們能儘快掌握人生的輪渡。

1.養些綠色植物

綠色是象徵著健康和生命的顏色，綠植不僅能讓人感到清爽，也能清新空氣，悉心照料的時間裡也能緩解焦慮。

2.保持身邊環境的整潔

平時我們可以做做家務，整理好房間，歸納好物品，井井有條，乾淨亮堂的屋子會使人愉悅，如果周邊總是亂糟糟的，難免會心生煩悶。

3.適當運動

運動過程中人體會釋放出一種叫作內啡肽的物質，這種多肽物質能使人產生快感和愉悅。每天堅持運動半小時，可以舒緩心情，比如慢跑、瑜伽等。

4.養成良好的生活習慣

有規律的生活作息和一日三餐可以有效降低身體的疲勞度，養成良好的生活習慣可以讓我們感到每天都很充實，從而更好地感受生活。

5.沉下心閱讀

很喜歡一句話：

“旅行，是心靈的閱讀，而閱讀，是心靈的旅行。”閱讀一本好書不僅可以明事理，也會使內心平靜許多。

6.沉浸式看電影

看電影是放鬆心情的方式之一，如果不想去電影院，不妨試試在家中觀影，拉上窗簾，開一盞小夜燈，手裡捧著爆米花，無疑是一種精神享受。

7.在意過程而非結果

很多時候的壓力往往來自我們本身，給自己的目標定得過高，達不到預期就會心生憤懣，其實，如果每一步都在努力，做到無愧於心，就不會有許多糾結了。

8.堅持寫日記

寫日記是對一天的覆盤和總結，日記不但能幫我們珍藏屬於自己的各類回憶，更能教會我們發現生活，感悟生活，享受生活。

9.培養一門興趣

興趣不僅是最好的老師，還能提升我們的專注度。因為唯有熱愛，可抵歲月漫長；唯有熱愛，不為世間無常。

10.多親近大自然

如果我們的生活總是家庭和

工作之間兩點

一線的話，煩躁心累是必然會發生的，抽空去爬爬山，逛逛公園，都會使人身心愉悅。

11.騎單車漫遊城市

抽點時間騎單車走遍周邊的大街小巷，發現生活中的美，感受這個城市中其他人的生活方式，從而更好地用心生活。

12.不沉迷於低階快樂

網路遊戲和短影片可以適度的進行放鬆，絕不可沉迷其中，一味地享受只會使人喪失鬥志和激情，千萬不要清醒的墮落著。