金尚，本名李紅豔，知名心理學者，壹點靈平臺心理諮詢師

新書《重啟人生——如何走出原生家庭陰影》即將上市

傾聽內在自我的聲音，真沒什麼好怕的。在我們遇到人生很多問題的時候，許多人常常甘願聽偽裝的聲音，也不願意聽真實自我的聲音。

人們常常容許自我欺騙，而當學習身心靈的時候，最首先要做的就是誠實面對自我，誠實面對自己的真實意圖。那麼要怎樣知道真實的自我呢？

你在他人身上所看到的，其實是你內在的投射和具體化。

比如你常常看到他人自私自利，那是由於你內在有一個自私的部分，然後堅持投射到他人的身上。

如果一個人只看到邪惡和恐懼，那是因為他的內心已經被邪惡和恐懼所困擾，所以把它們投射了出去。

一個十分勤快的人認為大多數人都很懶，這也許是他潛意識中對自己的感受，所以常常鞭策自己不要變成那樣，殊不知那是他對自己的根本觀念，更把這些他所懼怕的缺點投射出去到別人身上。

問問自己幾個問題，並寫下一些形容詞：

你覺得他人怎麼樣看你？你又怎麼樣看你自己？你希望未來的自己是什麼狀態？透過這三個問題來了解自己，誠實的面對自己，你就知道你的內在是什麼？

有時候你覺得別人很懶，不負責任，回頭來看看自己。在你心中很多時候，你就是感覺自己是懶惰不負責任的，儘管身邊人一向都覺得你很勤快負責任。

或許你會疑惑，為什麼你總會遇到一個和你過不去了的上司，而你只能是儘量的去討好？或許你的內在有一個和你過不去的自己，這個自己沒有被你所承認。

這些都是自己所投射出去的能量，變成了自己不喜歡的他人身上的部分。

問問自己，你覺得周圍的人怎麼樣，你就會知道，你是怎麼樣感覺自己的。

當你不喜歡周邊的環境，不喜歡周邊的人，其實那個不喜歡的源頭，是你不喜歡你自己，你不喜歡現在所過的日子，所以你投射出去的都是你所不喜歡的

假如你跟週週人的共處與聊天時，覺得很舒暢、愜意，你能看到周圍人許多的優點、很棒，真心實意喜歡他人，那麼你的內在是自我肯定的的。而且並不是表象，而是潛意識層面感覺自己真的好！