馬拉松是一件極需要耐力的運動，但這其中需要的不止是機械的動作，不管你的體力多好，身體總是會有想要得到休息的時刻，此時，你的意志力就會發揮極大的作用，當你的腦子告訴你的身體，跑下去，跑下去，跑下去的時候，你比的身體便有了更大的持續性。但是意志力並不是那麼乖巧的，不是我們想有的時候就有的，不是我們想要它多強大，它就可以多強大的。

意志力不是個傳說，更不是個超人，它像肌肉一樣，使用之後會疲勞，莎士比亞在《特洛伊羅斯與克瑞西達》中就有了這一認識。

心理學研究者曾做過這樣的一個實驗。在實驗中，實驗人員讓被試者看電影，並把看電影的人分成三組。在看電影之前，三組被試者都被告知，他們看電影的期間，面部表情會被記錄下來。然後，實驗人員要求第一組被試者壓抑感受、不表露情緒，此組被稱為面無表情組；第二組被試者被要求放大情緒反應，他們的面部表情可以最大化的去顯示他們的感受，這一組被稱為表情誇張組；剩下的第三組被試者作為對照組，實驗人員除了告訴他們要看電影外，沒有提任何要求，這樣他們被記錄下的表情應該是最自然的，這一組被被稱作是自然表情組。

實驗開始後，三組被試者開始同時觀看電影，《世界殘酷奇譚》（Mondo Cane，也被譯為《狗的世界》），是一部義大利悲劇紀錄片，主要介紹了核廢物對野生動物產生的各種影響。電影中有很多催人淚下的情節，但不是每一個人都可以正常發洩自己的情緒，面無表情組要儘量表現出不動於衷，表情誇裝組則儘量落淚，誇大情緒，只有自然表情組是正常發洩自己情緒的。之後，三組被試者進行了耐力測試——握手器訓練。結果表明，對照組看電影前後握的時間一樣長。但是其他兩組卻在看電影之後比看電影之前放棄得早很多，而且兩組的前後差異是一樣的。這也就說明不管是壓抑情緒反應還是放大情緒，都是會消耗意志力的，也就是說“偽裝”是需要稱本的，是需要以意志力為代價的。

年輕人親吻青蛙，希望青蛙能變成王子；老人親吻他們的孫輩

如果把這一點聯絡到我們的日常生活中，其實會有很大的幫助。婚姻治療師唐·鮑科姆（Don Baucom）經常建議夫妻要早點下班回家，這讓很多吵架的夫妻不理解，早回家是有更多的時間去吵架和爭執嗎？因為這些夫妻不和的一大原因就是回家後總是會因為很多雞毛蒜皮的小事吵不不停。但唐·鮑科姆卻解釋說，吵架很大一部分原因是你已經把自己所有的耐力和意志力都消耗在了一天的工作中，導致回到家後，沒有一絲絲的耐心再去忍受對方的一點點壞習慣。所以如果選擇在耐力完全消耗掉之前回家，反而會好很多。

所以調整好我們心態和狀態是非常重要的，現在很多的年輕人都生活在巨大的壓力之下，有時候這些壓力其實是我們自己給自己的。心理學家勞拉·卡斯滕森曾在自己建立的斯坦福大學長壽研究中心提出過這樣一個觀點——“社會性情緒選擇”。她發現老人更容易具有滿足感，老人知道自己來日無多，所以把精力集中在當下能使他們感到愉快的事情上，而年輕人未來的日子還很長，所以總想尋求未來可能有回報或者沒有回報的新體驗或者新知識。年輕人為他們尚未擁有但日後可能會需要的東西而煩惱；老人則從他們擁有的東西中篩選出他們最喜歡的少量幾件。年輕人親吻青蛙，希望青蛙能變成王子；老人親吻他們的孫輩。年輕人縱是很難做到像老人那樣的，畢竟我們還是年輕人，但是我們或許可以在其中吸取和感悟些什麼，不可以完全做到放下和輕鬆，但至少可以在瞭解了自己的現狀特點之後儘量的去調節自己。