現在雖然人們的物質生活越來越豐富，但是出現營養不良的情況卻不在少數，導致營養不良的原因多種多樣，也會引起如地方性甲狀腺腫、維生素C缺乏病（壞血病）、貧血、維生素A缺乏症（乾眼病）等都屬於營養缺乏病，分別由於碘、維生素C、鐵、維生素A等攝入不足造成的。然而，營養過剩是指由於食物與營養物質過量攝入超過了機體的生理需要而表現在體內過多堆積，如肥胖病或其他不良疾病。情緒不佳可能是因為營養不良。

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營養不良會導致很多的結果：第一，一般會使人感覺比較疲勞，也就是平時所說的有氣無力的感覺，稍微活動或者是工作就會感到非常地累。第二，營養不良還會使人的神經系統造成

營養不良，第一會導致人體免疫力低下，容易引起貧血、低血糖、感染性的疾病。第二會引起情緒低落，會讓人感覺到疲勞。第三會引起人的神經的代謝障礙。建議平時不要挑食，合理膳食。

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缺乏三類營養人將情緒不佳。下次當你感到心情很糟的時候，不妨看看冰箱裡有哪些食物可以幫助你恢復好心情。美國研究人員日前發現，如果缺乏三類營養，將導致人情緒不佳。

缺乏三類營養人將情緒不佳。當你心情低落，可能是缺乏三種B族維生素：維生素B6，維生素B12和葉酸。

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因此，你應該多吃綠葉蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。如果飲食中的青菜較少，可以每天吃一粒複合維生素。

缺乏三類營養人將情緒不佳。如果你感到抑鬱或焦慮，可能缺少維生素D。此時應該補充牛奶和酸奶，或者曬曬太陽。

缺乏三類營養人將情緒不佳。如果你覺得憤怒、疲憊和虛弱，很可能是缺少“好”的碳水化合物。你需要多吃燕麥、大麥、豆類和紅薯等。也可以選擇吃水果如蘋果、梨、橙子、草莓、西瓜、菠蘿。

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