你是否也經常感到焦慮？

想做的事情做不完的，覺得很焦慮；

不想做的工作截止時間快到了，很焦慮；

想要的太多，而自己的能力有限而感到焦慮……

如果你是焦慮體質，以下這五本書你越早看越好。

1、《好的焦慮》

作者：斯科特。施託塞爾

豆瓣評分：7。0

一句話介紹：焦慮是把雙刃劍，用對了威力無窮

作者從2歲開始焦慮

與焦慮抗爭了35年

終於找到與焦慮相處的最佳模式

焦慮是對未來的恐懼

對難以承受的後果，充滿害怕的期待

焦慮正在影響著每個人的生活

適當的焦慮會讓我們的生活變得更加高效

過度焦慮會讓我們陷入無盡的恐慌中

這本書就像一把鑰匙

為你開啟焦慮的大門

教你如何識別焦慮，控制焦慮，利用焦慮

在焦慮中活出精彩的自己

2、《焦慮的意義》

作者：羅洛。梅

豆瓣評分：8。5

一句話介紹：一本書瞭解焦慮從何而來，如何與焦慮和平共處

焦慮不只是因為時間管理出了問題

它是慾望的產物，更是我們的心魔

你慾望越大，焦慮程度會越深

你慾望得逞後，焦慮也不會消散

我們應該學會與焦慮握手言和

作者在書中從各個角度為你解讀焦慮

讓你快速瞭解焦慮的本質

並教你如何利用焦慮的慣性改善生活

3、《身份的焦慮》

作者：阿蘭。德波頓

豆瓣評分：8。2

一句話介紹：一本解惑之書，瞭解焦慮的前世今生

每個人都扮演著多重身份

你在為那一種身份而焦慮呢？

為什麼我們渴望自己的身份得到他人認可

為什麼身份的改變會讓我們焦躁不安

為什麼換個身份慾望也隨之改變

……

作者以生動的語言

為你揭開“身份”背後的秘密

這本書將顛覆你對身份的認知

讓你開始重新審視自我

找到與自己和解的方式

4、《拖延心理學》

作者：簡。博克/萊諾拉。袁

一句話介紹：瞭解拖延根源，對策下藥，清除焦慮

每天覺得自己忙不過來

卻總是有時刷抖音、逛淘寶？

你不是真的忙

而是陷入了拖延怪圈

不到最後一刻絕對不行動

拖到時間來不及就開始焦慮不安

美國兩位心理學家花了25年時間研究人類拖延心理

總結出4種拖延根源以及解決方法

幫助你從根本上克服拖延，過上更高效的人生

5、《被討厭的勇氣》

作者：岸見一郎/古賀史健

豆瓣評分：8。5分

一句話介紹：無論你是因為什麼而焦慮，都能在這本書中找到解藥

你不必活在別人的期待中

不要因為別人對你失望而討厭自己

每個人身邊都有一些打著為你好的旗幟

讓你聽從他們的指揮，順從他們的人

千萬別被他們蠱惑

你需要聽從自己的內心

把肉體和靈魂的掌握權都牢牢掌控在自己手裡

作者以對話形式走進每個人的心中

幫你驅除有毒的焦慮

本書已經治癒了350萬焦慮患者

你也可以從中找到擺脫焦慮的解藥

焦慮並不可怕

可怕的是明知道焦慮嚴重影響了自己的生活

卻還無動於衷

少喝一杯咖啡

多看一本書

清除焦慮帶來的不良影響吧

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