開始心理諮詢的決定是非常因人而異的。當然，某些情況可能意味著心理諮詢對你有極大的好處——比如說，如果你正與抑鬱症或焦慮症等精神疾病作鬥爭，你正處於不愉快的關係中，或者你經歷了創傷性事件，心理諮詢的目的是幫助每一個個體生活得更好。

你不一定要有很大的問題才能從與心理諮詢師的合作中受益。基本上，如果你想開始心理諮詢或認為你可以在這個過程中找到價值，這就是足夠的理由。沒有什麼能阻擋你的腳步。

話雖如此，但有一些跡象表明，現在可能是你需要尋求心理諮詢的時候，或者你應該探索心理健康療愈：

假如你的生活困難重重

1）你正在經歷很多事情

不管是過去的舊事讓你每天都感覺像負重爬山，還是最近發生的一件事讓你感到倍受打擊，或者是許多事情累積的結果……生活中，有些時候，你可能會感到被壓垮了，對你正在經歷的壓力感到無法承受。

在這些時刻，如果能和一個人坐下來聊聊，得到對生活中的壓力的放鬆和支援，是非常寶貴的。

2）你不能與你的朋友和家人談論正在經歷的事情

在你需要幫助的時候，你的家人和朋友有時可能是很好的資源。但也可能有一些時候，你覺得你無法向他們求助。也許是因為你需要幫助解決關係問題，而他們認識你的伴侶，和他們談這個問題會很尷尬；或者你覺得如果你想談論改變職業，他們會有偏見。

不管是什麼情況，有時我們需要在朋友和家人之外有一個無偏見的、保密的人可以求助。而這正是一個好的心理諮詢師可以發揮作用的地方。

3）你覺得你沒有能幫助自己的資源

無論是外部資源（如你生活中願意/能夠幫助你的人）還是內部資源（如你沒有更多的應對方式處理正在經歷的事情），當你感到資源耗盡時，尋求專業幫助是一個明智之舉。

你的心理諮詢師將成為你的資源，你們兩個人可以一起想出辦法和計劃，幫助你獲得新的應對方法。

4）你周圍的人很為你擔心

有時你可能不認為自己需要專業支援，直到你身邊的人提出來。無論是像配偶或朋友這樣的親近之人，還是像老闆這樣的職場人士建議你需要轉變一些行為，當你周圍的人向你建議進行心理諮詢時，你可以需要注意一下這件事了。

當然，選擇去心理諮詢始終是你自己的事，你不必僅僅因為別人提出來就去做，但話說回來，你周圍的人可能看到了你看不到的東西。僅此一個理由，就值得你考慮心理諮詢。

5）注意力下降

你已經感到過度的擔心或對某些主題憂心忡忡，這妨礙了你在工作或人際關係中專注的能力。你的精神壓力是一個線索，可能是時候尋求心理諮詢師的支援了。

6）身體問題頻發

你的飲食或睡眠習慣的變化也可能是一個線索，表明是時候獲得一些專業支援了。發現自己吃得更多或大幅減少，睡得更多或更少，體重減輕或增加，或有其他生理跡象，如胸部疼痛、頭痛等，所有這些都可能是你身體受到情緒壓力影響的跡象。當然，如果你有這些跡象，這也是你應該考慮可以去看醫生（檢查一下身體）的時候。

7）你感到孤立和孤獨

你可能被不少人環繞著——在你的房子裡，在你的工作場所，在你的社交生活中——但你仍然感到孑然一身，而且與他們完全無法聯結。你似乎無法享受他們的陪伴，你感到孤獨。當你感到孤立和孤獨時，尋求心理諮詢可以成為你堅實的後盾，幫助你減輕孤獨感。

8）你對心理諮詢充滿了好奇心

也許你的生活大部分都很好，但你一直很好奇心理諮詢會是什麼感覺，你單純想嘗試一下。這是與心理諮詢師合作的一個很好的理由！

9）也許你真正想要的是某種盟友，一個值得信賴的、能保密的、訓練有素的人，作為你每週的盟友，為你解決浮現的事情。

你想要一個你知道無論你的生活中發生什麼都可以信得過的人，一個可以幫助你開發全部潛力並幫助你提高生活幸福指數的人。如果你選擇開始心理諮詢，這就是你可以擁有的東西。