隨著人們意識的一些轉變，大家可以發現我們會對外表越來越重視，而當然，外表也是我們評判一個人的第一印象。雖然“看臉”這種行為是不應該提倡的，但是對於自己外在形象的管理也是我們能力的一種體現。

因此，許多朋友也會特別在意自己的身材。而在大多數女性的眼裡，減肥也成為了一個永恆的話題。不可否認的是，維持良好的身材的確對於我們的外在有很大的提升，且還能給我們身體帶來許多有利的影響，可以避免肥胖帶來的一些疾病，使我們保持健康。但是物極必反，過度減肥肯定也是不提倡的，脂肪畢竟也是我們身體必需的一種營養物質，所以最好的還是將自己身材維持在比較適中的水平。

很多人也會擔心一個問題，那就是減肥後身材反彈，會不會有很不好的影響。近年來也出現了這一說法，那就是減肥反彈會增加死亡風險，因此許多人也對其十分的害怕。那麼到底是不是這樣呢？今天就為大家解答這一疑惑。

那麼為什麼減肥後體重會反彈呢？其實不外乎於兩種原因。

一是飲食習慣。大家都知道，如果需要成功減肥，對於飲食的要求其實是非常高的，我們必須嚴格控制每日攝入的食物總量，以降低熱量，如果攝入總量超過了每日需要量，那麼用不完的那一部分就會被機體轉變成脂肪或者蛋白質儲存起來。所以如果在減肥成功以後，又突然暴飲暴食，或者長時間不控制飲食，身體就會再次儲存大量脂肪從而體重反彈。

二便是運動習慣了。很多人減肥成功後，就不想要再繼續運動，身體缺乏運動，肯定每天消耗的能量也會隨之減少。再加之飲食習慣未調整，反彈肯定是無疑的。

其實體重反彈對我們的身體的確有不好的影響，但是也是有前提的。前提便是減肥後不改變不好的習慣，突然反彈，然後又再次減肥。如此的反覆，會增加我們的心肺負擔，從而增加死亡風險。

所以並不是只要減肥反彈就一定會增加死亡風險，但反彈終究是不好的。所以即使減肥成功了，還是要合理的運動，以及控制和最佳化自己的飲食習慣。