孕媽媽絕對是每個家庭的“重要角色”，一旦懷孕了，親朋好友便紛紛前來分享各種飲食心得：孕婦得吃兩人份、孕婦不能吃螃蟹、不能吃兔肉、不能吃醬油……一席話聽完，孕婦最後能吃的就剩下西北風了，難道懷了孕對孕婦的飲食要求真需如此苛刻嗎？

1：螃蟹

秋天是螃蟹上市的季節，肥美的螃蟹讓很多孕媽都饞涎欲滴，但經常有孕婦誤吃螃蟹而導致流產的訊息，讓大部分人心存顧慮，因為螃蟹性寒，富含優質蛋白和DHA，只要完全煮熟就可以吃，但不能貪多，孕媽根據自己的身體狀況而定，同時不能吃蟹腳，但建議孕早期的孕媽儘量不要吃，過多食用後易造成出血。

2：西瓜

很多人都說西瓜太涼，顏色又是紅色的，孕婦吃了容易“見紅”。其實西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑，通便利尿的功效，只是不吃冰西瓜，孕婦就是沒有問題的，但是由於糖分含量高所以一定要適量。

3：羊肉

經常聽老一輩說，懷孕了絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。這種“經驗”你信嗎？要知道吃羊肉和羊癲瘋沒有半毛錢關係，只是孕媽在吃羊肉需要注意適量，羊肉性溫熱，吃多了也容易上火。

4：薏米

懷孕初期孕婦吃應視乎身體情況進食薏米。在一些醫學文獻中，記載了薏米可能會對孕婦造成的不良影響：《實用中醫學》將薏米列為忌食傷胎之物；《本草經疏》將其列為 “妊婦禁用”；《時病論》中記載“清湯之槐花，去寒之姜、桂，利溼之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫者不可不敬俱乎”等。雖然目前孕婦進食薏米導致流產的病例尚未有報導，但為了保險起見，孕婦最好還是諮詢醫生意見後，適量進食薏米。

5：馬齒莧

孕初孕婦吃馬齒莧需警惕。一般來說，馬齒莧是一種用於入藥的植物，馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大。因此，為了避免出現意外，孕婦最好還是少吃或不吃馬齒莧。

6：蘆薈

懷孕初期應慎食蘆薈。這是因為蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素，對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷。蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。除此之外，蘆薈外用時也有可能引起面板過敏反應，出現紅腫、刺癢和疼痛等不適。因此，孕婦在孕初應慎食蘆薈。

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