秋冬來臨之際，頭疼腦熱的小症狀大家都有一些，於是很多人會開始買很多藥在家裡備用著，以滿足不時之需，但是西藥吃多了，總歸不是很好。這時或許可以嘗試一下從中藥食材調理入手，如果能將中藥放入我們的日常飲食，做成藥膳，那麼比吃任何東西都管用，在這裡，小編給大家介紹幾種可以常吃的中藥食材，大家可以備在家裡哦~

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枸杞子

枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。若家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取枸杞子適量，用清水洗淨、烘乾、打碎、分裝，每天取20克，分2次於空腹時服，2個月為1個療程，服藥期間停服其他中西藥；若家中老人有夜間口乾症，可取枸杞子30克，用清水洗淨，於睡前嚼服，一般10天后即可見效；對於男性不育症患者來說，可取枸杞子15克，用清水洗淨，於每晚嚼細嚥下，2個月為1個療程。

艾葉

艾葉味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢、安胎的作用。風寒所致的咳嗽，可採用艾葉燻腳的方法，具體方法是：取艾葉適量，放入沸水中煎煮15分鐘，去渣取汁，把藥液倒入盆內，先燻後洗雙腳；當面板出現癤腫症狀時，可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5釐米進行燻灸，在燻灸過程中，艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉，灸至癤腫及周圍面板出現明顯紅暈，患者感覺微燙為止，每日1次，每次10分鐘。

經常胃痛的人，可取艾葉適量，洗淨、切碎，打入雞蛋一起攪拌均勻，在鍋裡放入植物油，待油燒熱後將艾葉蛋液放入，炒至半熟，加清水適量煮沸即可，待溫度適宜時，渣水共服，每日3次。

山藥

山藥雖然相貌平平，但在中醫補益食物中，堪稱“上品”。其他食物、藥物滋陰多了就容易形成溼，溼多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症狀。

在日常生活中，炒食山藥也能補脾健胃，養陰生津。所以脾胃虛弱、食慾不振、經常腹瀉的人不妨常食山藥。

所以，入秋吃山藥，滋補肺脾腎。其特點是補而不滯，不熱不燥，無論男女老幼、有病無病、體健體弱，均可食用。小孩子脾胃虛弱，時常沒有好胃口，且時不時腹瀉，這時讓孩子多吃點山藥，常會收到意想不到的效果。

杏仁

杏仁分兩種，一種是甜杏仁，一種是苦杏仁。

甜杏仁也叫南杏仁，味微甜、細膩，多作食用，具有潤肺、止咳、潤腸等功效，對肺虛久咳或是便秘等症有一定的緩解作用。苦杏仁也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，但也屬藥食同源名單內，具有止咳、平喘的功效。所以很多時候，苦杏仁和甜杏仁會同時使用，也就是人們常說的“南北杏”。

這裡推薦一道南北杏經典食療方——南北杏豬肺菜乾湯。做法：取豬肺 1個，菜乾60克，南杏仁10克，北杏仁10克，陳皮2片，生薑2片；豬肺切片，用熱水汆2~3次去腥、去除泡沫，再過一下冷水；菜乾泡開，切段；再將所有食材一起入鍋，加適量水，大火燒開後再慢火煲煮1小時左右，出鍋調味即可。

此湯可補虛止咳，生津止渴。對於肺虛、肺燥人群尤其適合。

金銀花

南宋文學家洪邁記載：“中野菌者，急採鴛鴦藤啖之，即今忍冬也。”忍冬、鴛鴦草即現今的金銀花。據《中國藥典》記載：金銀花性味甘，寒。歸肺、心、胃經。具有清熱解毒，疏散風熱的作用。用於癰腫疔瘡，喉痺，丹毒，熱毒血痢，風熱感冒，溫病發熱。如果要清肺，則可以喝點金銀花茶。取金銀花、菊花各5克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。可清熱解毒，緩解咽喉腫痛。

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