頭屑這個問題看似很小，但有時真的困擾到我們的工作、生活和社交。

你想吧，本來看著穿著和長相都挺不錯的小夥或小姑娘，在近處一看，頭上都是白色的屑屑，一甩個頭，肩上也全都是的那種，是個什麼概念。

這樣的形象，就算長得再好，別人心裡也會覺得你邋里邋遢，不注意衛生。想要祛除頭皮屑，就得先了解下面幾個小知識。

一、頭皮屑是怎樣產生的？

頭屑是人體在新陳代謝的過程中，身體內分泌出的一部分酸性物質（如乳酸、尿酸、磷酸等）沒有能夠按照正常情況排出體外，滯留在了人體內，而導致人體的酸性物質增多，引起血液的pH值發生變化，導致頭部微迴圈出現問題，從而產生大量的頭皮屑。

二、頭皮屑有哪些型別？

頭屑分生理性和病理性兩種型別，

生理性是正常頭屑，我們無法避免，也不會影響我們的生活，病理性頭屑我們需要注意克服。但是，還有一些頭屑是我們日常生活中的一些不健康的習慣引起來的，如果我們加以注意，頭屑的現象是完全可以避免的。

三：頭屑越來越多的原因是什麼？

真菌定居在頭皮上

目前認為頭皮屑的產生主要與一種生活在頭皮上的真菌——馬拉色菌有關，如果招惹上了它，它就會透過各種途徑破壞頭皮的屏障保護功能，讓已經死去的

角質細胞

堆積起來，從而形成肉眼可見的頭皮屑。

2。

頭皮皮脂

分泌過多

皮脂是馬拉色真菌最喜歡的食物，如果油脂分泌很多，就會讓馬拉色菌迅速的增殖、並分解皮脂中的

甘油三酯

，產生不飽和脂肪酸的產物，刺激頭皮導致表皮角質細胞異常增生，頭皮屑也就變多了。

3。日常護髮不當

生活中很多因素會對頭皮功能造成影響，比如

洗護用品

用得不當，染髮、營養不均衡、陽光曝曬、熬夜或睡眠不足、精神緊張、新陳代謝較快等等這些都可能會導致頭皮屑增多。

知道了這些冷知識，接下來就是我們“對症下藥”的時間。

以下內容純屬乾貨，涉及到洗髮水的選擇，髮質的保養等內容，喜歡的可以選擇性檢視。

第一，就是要根據我們的髮質來選擇洗髮水。

在換季的時候應該特別注意洗髮水的選擇，首先要弄清自己的髮質型別，以免破壞頭皮自身健康。

（1）

油性頭髮：控油爽髮型的洗髮水，讓油性頭髮長時間保持乾爽和舒適。

這裡男生也有別。像男性頭皮的出油量會比女性的要大很多，所以應該選擇男士控油去屑效果比較好的，女性用控油去屑帶柔順的會好一些。

①控油、去油、去屑—推薦遇見香芬的古龍洗髮水。

為什麼給你們推薦這款？那是因為我給我老公買了之後，

控油去屑效果太明顯了！

之前我老公因為經常熬夜加班，導致頭髮大出油，出油就出油吧，居然還脫髮和瘙癢，一撓頭髮，頭皮屑就一直往下掉。老公那段時間一直在用清揚和阿道夫之類的，本以為洗著洗著，這些情況就沒了。

哪裡想到實際一點效果都沒了。後來一次我逛某寶，看見這一款洗髮水了。之前在這一家買過內衣洗衣液之類的，用著挺好，並且還有優惠券，就索性給老公買了一瓶。

用了半個月這樣，我發現老公沒有頭皮屑了，頭髮還很亮，順的不行，脫髮也變少了。老公整個人看起來感覺年輕了幾歲似的。後來我到網上一查，原來這一款裡面加了

己脒定，氨基酸表活和丙基葡萄苷

這種成分。

己脒定

是現在市面上最新的去屑成分，主要特點就是高效殺菌。去屑的同時，對頭皮沒有任何刺激性，非常安全。其他兩個主要是一個清潔劑作用，非常溫和。並且這款

不含矽油和水楊酸。

我老公現在每次洗完頭都會說，是真的很清爽舒服啊。

②那緋瀾氨基酸清爽洗髮水。

那緋瀾很多人可能沒有聽過，但它之前也是

cosme大賞

的人氣產品之一。我是看喜歡的一個博主推薦才知道的。

那緋瀾是

氨基酸洗髮水

，而且跟植觀的配方差不多。用它洗起來有一種既清爽又順滑的奇異感，完全不需要用護髮精油，味道極其淡，近乎於無味，這點是不喜歡香精味的人的福音。

其次對於女生的油頭和頭屑，完全夠用，兩三天不洗頭沒問題。現在每天清爽柔順的頭髮，讓我自己都差不多愛上自己~

（2）

乾性頭髮：在洗髮水的選擇上應注重其是否具有保溼滋潤作用，

這樣，你的秀髮才能像面板一樣深呼吸。

The body shop的生薑去屑洗髮水

就很好

。

因為這款洗髮水含薑汁、吡羅可酮乙醇胺、維他命原B5等成分，它的成分主要是可以促進細胞新陳代謝，營養髮根，可以有效的控制及防止秀髮繼續脫落，讓我們的頭髮脫髮減少的同時，頭髮很潤。

並且去屑效果非常好。這個除了生薑味難聞了一點，價格有點貴，別的方面它確實很可以的，乾性髮質備一瓶沒錯。

（3）

脆弱髮質：最好選用含營養成分的洗髮水來護理。

對於

脆弱性發質

最好的應該是

Madre Labs 複合維生素b +生物素洗髮水。

這個是美國品牌，產品挺平價的。洗髮水宣稱無轉基因生物，無

硫酸鹽

，無對羥基苯甲酸酯，提供更濃密，更飽滿，更健康的頭髮。

這款洗髮水確實植物提取物較多，非常溫和舒適，並且還含有什麼蛋白質之類的，非常有助於

修復受損髮質

，使頭髮

順滑

並

具有光澤

。是乾性髮質朋友的一個福音產品

（4）正常髮絲：

等頭皮和髮絲都已經自然冷卻後，選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，用接近頭皮溫度的清水，徹底清潔。

正常髮絲幾乎不挑洗髮水，只要避免劣質洗髮水損傷秀髮即可。正常髮絲的男女性買

呂

挺好的。

不會過度滋潤，也不會幹，用起來清爽清香，很舒服。

第二，正確洗頭，不過度清潔。

春秋天洗髮不易過勤，隔天一洗就好，洗完頭之後，儘快吹乾頭髮，但不宜吹得太乾。洗髮水也要換季：夏天時出油量大，不少人會選擇去油性強、清涼感的洗髮產品，但進入秋冬，頭皮油脂分泌變少，若還使用夏天的洗髮精，容易使頭皮越洗越油。

第三

，避免染燙，避免使用刺激成分的造型品

儘量避免含酒精成分的髮型造型品，以免使頭皮環境更為乾燥，使頭皮屑增生。降低髮膠類產品的使用，避免使頭皮處於悶讓狀態。使用造型產品後記得確實清洗，避免造成頭皮毛孔堵塞或壓迫毛囊生長。同時染燙使頭髮、頭皮更易老化，因此建議染髮、燙髮至少要相隔兩週，才能讓頭髮、頭皮得以喘息。

第四，保持健康的生活狀態

避免熬夜、少吃油膩、含糖高階辛辣等刺激性食品，注意飲食均衡及營養，多吃蔬果以及肉類、奶蛋等

含鋅量

較高的食物。學會放鬆心情、避免情緒緊張、焦慮，這些會間接影響身體系統的正常運作，連帶造成頭皮角質化的不正常，滋養頭皮屑的形成。

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