有句話說，冬天進補，來年打虎。冬季氣溫低，人體抵抗力容易下降，也是多種疾病的高發季節，在很多人看來，冬季是滋補和調理身體的好時機。說起滋補和調理身體，可能平時喜歡養生的人會想到阿膠，尤其是女性朋友，阿膠在很多人看來是進補佳品。冬季進補佳品阿膠，經常吃對身體有哪些好處？是人人都適合吃嗎？需要注意什麼？下面就具體跟大家介紹一下，要理性看待。

冬天吃阿膠，身體能得到哪些好處？

補氣血

——《神農本草經》中有關於阿膠的記載，對於女性來說，適當吃點阿膠，有滋陰補血的好處。而且，阿膠經過熬製之後，還有黏性，在一定程度上也可以起到止血的輔助作用。對於體質比較弱的女性來說，冬天可以合理進補。

提升免疫力

——阿膠中含有豐富的膠原蛋白、蛋白質、鉀、鎂等多種營養物質，可以滿足身體需要，從而對於提升免疫力和抵抗力有好處。

保護鈣質

——阿膠中含有豐富的鈣質，可以促進身體的吸收和利用，在一定程度上預防和改善骨質疏鬆，對於缺鈣人群，可以適當吃點。

改善面板狀態

——阿膠中含有氨基酸和多種微量元素，可以給面板提供營養，氣血充足了，面板狀態自然會更好，變得紅潤有光澤，也更加細膩了，看上去更年輕。

提高睡眠質量

——除了精神壓力和情緒不好的原因，也有一些朋友睡眠不好跟體內氣血虧虛有關，適當吃點阿膠，改善氣血虧虛的現象，對於神經的調節也有幫助，進而睡眠也能收到積極的影響。

不過，阿膠也不是萬能的，不是包治百病，若是吃錯了，反而可能會影響健康。

對於下面幾類人來說，不太適合吃阿膠進補，看看你在其中嗎？

體內溼邪比較重的人

，比如舌苔發黃又厚膩、口腔總是粘膩，不太適合吃阿膠。

火氣比較旺的人，也不太適合吃，比如

肝火旺盛、心火旺盛

。如果吃阿膠，容易加重上火，只會帶來更多的不適，如

牙齦腫痛、口腔潰瘍

等，豈不是火上澆油。

傷口還沒有好的人

，最好也別急著吃，阿膠可以活血，若此時吃，可能傷口好得會更慢。

脾虛的人

也要慎吃，脾主運化，脾虛的人，運化功能不是很好，而阿膠有些滋膩，經常吃容易傷脾胃。如果您排便時總髮現

大便不成形

，平時食慾也不好、

消化不良，

或許是脾虛了。

此外，一般人在吃阿膠時，如果阿膠變軟、有粘連了，沒有出現質的變化，可以繼續使用，如果能聞到異味，顏色呢也變了，可能已經變質了，要注意避免食用。

綜上所述，冬季進補佳品阿膠，適當常吃，以上幾個好處或許會不請自到，不過也不要過量進食。如果不適合吃阿膠，那吃了反而有損健康，以上幾類人在吃之前要了解清楚了，吃對了才有好處，不要盲目跟風吃阿膠。