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生而為人，在我們的一生中總會碰到各種各樣的磨難和坎坷 ，有的人安然度過。有的人卻因此走向極端 。這說明在同樣條件下 ，如果你擁有強大的內心。那麼你的想法，看法，做法就會和別人截然不同 。

在書的第二章，作者，向我們介紹了擁有強大內心的必要性 。雖然強大的內心作為一個單獨的命題，並不像情感，工作，財務，那樣頻繁的出現在我們的人生目標中 ，但他是整個生命輪的軸心，決定了生命輪滾動時的動力以及遇到的阻力 。同時他是決定其他命題滿意度的核心因素 。

斯坦福中美禪學院的時照禪師說，心法沒修好（認知、思維方式、方法論、知識等），再好的命法 你也拿不去，心法修好了，你可以向任何人學命法，想學多少學多少 。”

其實我們每個人呱呱落地的時候，內心都是強大的 ，想哭就哭，想笑就笑，想拉就拉，絕對不會因為外界的因素而改變自己內心的想法 。所以在一些文化裡，幾個月大的嬰兒被尊稱為神。因為他們的內心完整，沒有侷限性，是真正的天人合一 。

但隨著年齡的增長，我們經歷的事情越來越多，閱歷越來越豐富。內心能量卻被遏制住了，開始做出各種不接受自己，不信任自己，不尊重自己的舉動 。

這是因為我們內心的能量被不斷產生的不良認知遏制住了 。而這些認知的產生是不受我們控制的，是全自動的，是大腦消化我們身邊所發生的所有事情必經的步驟 。

當一件事發生的時候，大腦很少會只記住發生了什麼，而是會自動加上一層認知，包括良性認知和不良認知。而這些認知會被當成常識或真理儲藏在我們的意識或潛意識，成為背景音樂，然後不知不覺中，主宰我們的一切決定行為 。

看到這裡，你是不是非常的沮喪，我們的大腦了為什麼那麼自作聰明？要把我們的能量控制住 。這應該是一種自我保護意識 ，大腦覺得可以透過這種總結經驗教訓的方式保護我們不犯同樣的錯誤，不再受到新的傷害 。

那麼我們要怎樣改變不良認知，恢復內心的能量呢？首先我們要知道哪些認知是不良的認知 ，回憶不良認知的源頭事件 ，然後知道不良事件發生以後產生了什麼樣的不良認知 ，其次，區別不良認知和客觀事件本身 。

當我們把源頭事件和不良認知分開後，不良認知就被徹底的曝光了，再也無法躲在黑暗裡控制一切了 。

在這一章的最後，作者認為清理不記得源頭事件的不良認知，最有效的方式是心理諮詢或者類似的專業性指導 ，這好比給心靈洗了個澡 。我們就可以輕鬆上陣面對生活。

讀完這一章 ，許多的事情終於有了答案 ，我們會因為一件事情沒有做好 ，就覺得自己很笨 ，身材有一點不好，就會覺得很自卑 ，事情做的不夠完美，就會覺得自己很不自信 ，原來這都不是真的 。

讓我們重新去認識自己 ，告別那個自己覺得滿身都是缺點的自已，帶著輕鬆的心態開始新的生活！