《婦人大全良方》中記載：“若遇經行，最宜謹慎，苟能調攝得宜，則經應以時矣。”說明自古就強調經期月經保養的重要性。因為月經期間，正氣偏虛，血室正開，邪氣容易侵入，從而換上婦科疾病。所以，經期的保養不可忽視。

那麼，今天就和大家說一下女性該怎麼做好經期保養？

1、心情舒暢。來月經的時候，肝血偏虛，肝氣偏盛，情感容易激動，應自我控制。如果經期心情不好，或者生悶氣，容易導致肝氣不順暢，氣血逆亂，從而導致月經失調。

2、避免過度勞累。經期若是從事過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔過度充血，引起月經過多，經期延長以及腹痛腰痠。不過經期是可以從事正常的日常工作和勞動的，因為一般的體力勞動反而可以促進盆腔血液迴圈，使血流暢通，從而減輕痛經感。

3、飲食調節。經期若是吃過涼的食物，會導致血行不通，從而引起月經不調。同時也不宜辛辣的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

4、注意保暖。經期要注意不可沾冷水，避風寒。否則容易導致月經不調

5、保持清潔。保持外陰清潔非常重要，月經期間勤換洗內褲，選用的衛生巾要清潔柔軟，吸水性好。另外，經期若是洗澡的話，只可以選擇淋浴。

6、避免房事。經期若是強行交合的話，可能會引起出血過多，延長經期，腰痠背痛，甚至感染髮燒，導致盆腔炎。

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑。希望引起女性朋友的高度重視，防患於未然，以減少婦科疾病的發生。