現在生活水平提高了，無論男女老少，愛bei整這張臉的人也越來越多了。先不說各種化妝品，單是洗臉的各種奶、油、皂、霜、儀器，都可以擺滿一洗臉檯。
但是，有沒有覺得，這些東西用得越多心頭越不踏實，每天洗完臉照鏡子，一抹多問題就在腦海懸浮：
咋個好像毛孔大了喃，未必然是洗面奶用錯了？
紅血絲好明顯哦，不曉得是不是去角質的用多了？
最近好像黑了，不曉得加點醋、牛奶洗臉得不得美白？
天天都在化妝，據說化妝品殘留臉上有毒，到底咋個才能把臉洗乾淨哦？
那麼多洗臉問題，今天我們請出
華西醫院面板科李利教授
，全面的給你們講一講，科學的洗臉方式以及最容易遭的洗臉誤區。
01
我們天天都在洗臉，主要是洗掉的是這四類汙垢：
生理性汙垢
由人體產生、分泌或排洩的代謝產物。主要包括老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排洩物等。
病理性汙垢
面板病患者的鱗屑、膿液、痂等。
外源性汙垢
微生物
環境汙物
外用藥物的殘留
塗抹的各種化妝品
這些汙垢多了會影響毛孔的通暢，妨礙面板和粘膜正常生理功能的發揮，所以每天都需要清洗。
但是，我們又要轉折了，並不是說這些汙垢就都全是壞嘞，有些汙垢的存在是會保護面板的哈！比如，過多的皮脂雖然會阻塞毛孔，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是面板屏障的重要組成部分，會保護面板的喲！
02
現在每個人都把臉盤子看得比啥子都重要，對大多數人來說（除了部分鋼鐵直男），每天光用清水洗臉根本不得行，不用哈洗面奶、油、皂之類簡直不習慣，很多人塗了防曬、化了妝還要用卸妝產品，要求更高的可能每週還要用兩三次去角質的心頭才舒服。
直男洗臉法
圖據YouTube精彩影片
女生洗臉法
圖據@愛拍影片
問
“醫生，都說現在空氣不好，汙染物多，在外頭晃一天，臉上不曉得有好多髒東西，不徹底把臉洗乾淨，肯定對面板不好三，說的要長斑、長痘、變老的嘛！”
答：
嗯~就是聽了這麼多的歪道理，造成了清潔過度！
1. 過度清潔 後果真的很嚴重
先給大家說清楚，清水是可以把顆粒狀物沉積在面板表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物洗乾淨的！而只有像防水的防曬產品、化妝品才需要卸妝產品、潔面產品。
但你們想一想，有時候一天都gu到屋頭沒有出門，是不是早晚也在用洗面奶？
有時候不管化沒化妝，只是外面出去轉了一圈，也非得用哈卸妝水擦哈臉上才安心？
……
這樣長期下來，你的面板屏障就會受損。
比如下面這位女士，堅持了好多年早晚洗面奶+晚上卸妝的習慣，硬生生把自己從健康的面板變成了敏感性面板。
還有這位，用清潔產品用得太勤了，導致面板經常發紅發燙。
2. 為啥會這樣？
這裡我們就要講一講面板裡面一個純天然、無新增、還免費的保護神——
角質層
。
面板表面是一些將要脫落的角質細胞，比如洗澡時搓出來的jia jia，或在內衣上黏的皮屑。
這些角質細胞裡有“角蛋白”，質地堅硬，如果將面板屏障比作長城，它就是面板屏障城牆中主要的“磚”。
當它破碎後會釋放很多脂質，填充在細胞之間起到城牆中灰漿的作用，從而保護你的面板——保溼、防曬、抵禦酸鹼、微生物的侵犯。
活了這麼多年才曉得，jia jia原來有這麼不得了的作用~ 此處為那些年搓掉的jia jia默哀三秒鐘……
如何迅速地把這麼好又這麼堅強的角質層破壞了喃？除了日光、刺激性藥物以及面板疾病的影響之外，那就是
過度清潔！
用一次清潔產品，就會把角質層洗掉一點，關鍵角質形成細胞從基底層移至角質層脫落的時間需要28天，新的角質層還沒來得及長出來，你就又把人家老的洗脫了，角質層越整越薄，連保護面板最堅強的一層都被你整來莫得了，你說，臉皮咋個還穩得起？
同時，開頭我們提到有保護作用的皮脂膜，雖然油了一點點，但使角質層維持適度的水分，面板有光澤；面板在健康狀態下pH值為4。5~6。5，呈弱酸性，讓表皮內部的各種生物代謝能夠進行。
過度清潔會升高面板pH值，導致面板耐受性差。
此外，面板上還有與人體共生的各種微生物如真菌、細菌等，這些看不見的對人體有利和有害的微生物互相牽制，維持著人體健康平衡。
而過度清潔會改變面板表面正常微生態，對人體有害的微生物就會架勢氾濫，破壞我們的健康面板。
問
“醫生，我不擦防曬也不化妝，但就是每天覺得臉上油哇哇的，不用洗面奶咋出門見人喃？”
答：
這又是誤區中的誤區，給你們說，臉上的油脂不是靠洗就洗得掉的，經常出油的膚質，還需要生活、規律等多方面的調整，嚴重的還要用藥。
未必你沒覺得有時候越洗得勤，油得越快？！
又問
“醫生，你這樣子說，乾脆我就一天洗一次算了！”
答：
喊你們不要過度清潔，又不是喊你少洗，正確的頻率早晚洗一次臉是對的，但沒有必要每盤都用潔面產品！
這兒天氣越來越熱了，你熬得住早上不洗臉，你周圍的人也熬不住你臉上泛出的“油膩”三~
還問
“那醫生，有那種溫和的潔面產品，廣告都說的可以每天早晚用！未必也不得行啊？”
答：
看嘛，你們就信這些廣告說的！
再溫和的洗面產品，次數用得多，也會讓面板屏障受到影響，破壞原有的面板生態平衡。
下面我們就來好生說哈關於你們對潔面產品認識的誤區。
03
現在各種牌子、各種形態、各種廣告說得天花亂墜的潔面產品確實看到眼睛花，到底咋個選，咋個用，好多人都是沒搞抻展的！
來，面板專家帶你拋開現象看本質→不管是奶，油，皂，摩絲，啫喱，總的來說潔面產品根據成分，主要分成兩大類——
表面活性劑和皂基。
表面活性劑
親油親水的表面活性劑分子能利用自己的結構優勢把面板汙垢連根拔起然後隨著水流帶走。
皂基清潔劑
透過形成皂鹽分散面板表面汙物而發揮清潔作用。
咋個選？
①選擇刺激性低、弱酸性或中性的潔面產品
皂基清潔劑：
以前由於其中的皂鹽成分為鹼性，對面板有一定的刺激，不建議用來日常清潔臉部。但現在由於技術發展，出現了很多新增保溼成分的改良皂基清潔產品，對面板的刺激較低，完全可以用來洗臉哈！
表面活性劑：
有很多種類，對面板傷害較小的有氨基酸類、甜菜鹼類、烷基糖苷類等，當然，還要看表面活性劑在配方中的濃度。
此外，由於自然狀態面板表面pH偏弱酸性，pH過高面板屏障會受損，所以潔面產品最好選擇
弱酸性或中性pH值
。
就說直白一點，用了以後覺得面板又幹還緊繃的，清潔力較強，屬於偏鹼性的產品，經常使用這種型別的清潔產品，面板會變得更乾燥哈！
用了之後覺得面板不幹不繃，還有一定的光澤和潤滑度，才是合適的清潔產品。
②選擇有保溼作用的潔面產品
在各種潔面乳、潔面泡沫中，同時添加了保溼、潤膚和舒敏作用的原料，既能洗乾淨還兼顧維護面板屏障功能，這樣的潔面產品就比較巴適！
咋個才曉得潔面產品有木有這些附加作用呢？你們把潔面產品上的成分翻來看看，最常見的保溼和舒敏的成分有下面這些。（雖然意思不懂，但字認得到三，比到看就行）
③根據膚質選擇潔面產品
不同的膚質選擇的洗面奶是不一樣的：
乾性面板→
針對乾性面板的洗面奶，比如洗面乳，無泡或微泡的洗面奶等；
油性面板→
控油洗面奶，一般泡沫比較豐富；
混合型面板→
需要兩種潔面產品，分割槽使用。或者只買控油的，T區油就只用在T區，臉巴兒不用。
咋個用？
① 一般情況（只用了基礎護膚品，沒有塗防曬和化彩妝）：
特乾性面板，敏感面板、面部發紅發燙者
→
不要用洗面奶等潔面產品；
乾性面板→
不用或一到兩週用1次；
中性面板→
每週1~2次，只用T區油脂較多部位；
油性面板→
非常油膩時，每天1次，莫得那麼油的時候可改為隔天或2～3天1次；
混合性面板→
T區愛出油的地方隔天用洗面奶，臉巴兒不用或偶爾用一點潔面產品。
再囉嗦兩句：BB霜、粉底霜粉底液那些，都屬於彩妝哈！
② 塗了防曬或化了妝：
不用洗面奶→
只用了低倍數的防曬劑、化淡妝（粉餅、口紅、眉筆），用毛巾浸清水多擦洗幾次就可以了；
要用洗面奶或溫和的卸妝水→
用了油包水的粉底液，BB霜，CC霜，隔離霜，高倍數的防曬劑；
卸妝油+洗面奶→
抗水/抗汗的防曬霜、防水粉底液、油彩舞臺妝等濃妝。
曉得喊你們不化妝是不可能的，原則上儘量化淡妝，用撲粉、粉餅等比用含很多油的粉更好。
問
“醫生，那洗完臉之後，用爽膚水二次清潔還有沒有必要？”
答：
只要你臉洗乾淨了，尤其是用了洗面奶或卸妝液後，真的沒有必要再拿化妝棉+爽膚水擦拭面板了，如果你覺得擦出來臉上感覺還有點髒，那可能是你的角質層哦~~
PS：洗完臉之後，油性面板用爽膚水，乾性面板用潤膚水拍在臉上這種做法是OK的！
04
洗臉該用溫水、熱水、冷水還是冷熱交替對面板最好？
答：
沒有哪種水溫對所有面板都好，水溫的選擇要根據膚質來定——
油性面板→
熱水（不要太燙哈），或先用熱水清洗油脂，再用涼水收縮毛孔；
乾性面板→
室溫水或偏溫一點的水；
敏感面板→
室溫水或偏涼的水；
混合型面板→
室溫水，先溫水再冷水。
既然喊不要過度清潔，那磨砂膏、去角質產品還能不能用？
答：
經常用磨砂膏或去角質產品可能引起面板敏感，乾性面板和敏感性面板禁止使用，但對油性面板和老化面板是可以用的，頻率大概一月或兩月用1次就夠了，而不是很多廣告宣稱的每週一次。
PS：磨砂膏和去角質膏不要同時使用。
現在很流行的面部清潔儀器，有沒有用？
答：
對大多數的人來說，不是必須品！
一般清水+毛巾潔面，加上頻率適中的洗面奶就能達到大多數人潔面的要求了。溫和的潔面儀十天半個月用一次也還是可以，但頻繁使就可能要把臉整遭哦！
至於有些潔面儀打著“深層清潔”的口號，頻繁“深層清潔”後的面板會很乾燥，這時候面板為了抵禦這種面部的乾燥就是瘋狂分泌油脂，就會越洗越油，外油內幹。
用一次性洗臉巾代替毛巾有沒有必要？
答：
沒必要！
毛巾上的柔毛，既能透過物理摩擦去除汙垢，也能吸收一定的油脂或水份。
一次性洗臉巾、面巾紙、化妝棉，摩擦力不夠，吸水性也不如毛巾；另外它們本身在生產、包裝、運輸的過程中，也不是完全無菌、無塵的。
所以，一般人用毛巾洗臉即就行了。但我們也要強調，洗臉毛巾應該經常用香皂、肥皂清潔，放在乾燥、通風的地方，最好3~6個月更換一次。
那用手代替毛巾洗臉喃？
答：
也要不得！
確實有不少人用手代替毛巾洗臉，理由是手很光滑很溫柔，不傷害面板，但很可能你臉都洗不乾淨哦！
手太光滑，一不吸水，二無摩擦力，不能帶走汙垢和殘留的各種化妝品，包括洗面奶都可能會因為洗不乾淨殘留在臉上。
再說了，如果你的臉連純棉毛巾的摩擦都受不了，就已經不是健康面板，趕快來醫院了哦！
洗臉水裡加醋、牛奶、檸檬汁，能不能美白？
答：
至今沒有科學研究的文獻報道證實這些操作對美白有效。
美白很是複雜的哈，有的是從源頭上減少黑素的產生，有的是加快黑素的代謝，這些都不是醋和牛奶可以做到的。下盤有時間我們再詳細擺！
05
這是我們門診的一名患者，她遭過1次化妝品過敏，就乾脆三年沒洗臉……然鵝肉眼可見，並沒有達到護膚的效果……
所以千萬不要因噎廢食，臉不能洗多了，但也不能因為已經面板出現狀況了就不洗或者少洗臉了。
如果你的臉目前已經洗成敏感性面板泛紅，甚至出現脫皮等情況，那你就需要立即停用潔面產品，暫時只用清水洗臉，不要化妝，然後搞緊去醫院找面板專科醫生看，該用藥用藥，該換護膚品就換護膚品，等面板屏障恢復了，再開始常規的洗臉方式。
今天學了這麼多正確的洗臉知識，
以後終於可以好好的面對這張臉了。
但是照一照鏡子又會發現，
美或醜這個問題，
真的靠臉洗好了就能解決嗎？
哎……
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