俗話說的好：“家有一老如有一寶”，家中老人長壽健在是多麼幸福的一件事情，家庭和諧美好，其樂融融，聽上去就令人羨慕不已。
尤其是在現在的社會，四世同堂或者是五世同堂是一件很常見的事情，而且說出去鄰里街坊也感覺到很有面子，說明這個家庭有長壽的第一。
自古以來，大家對於長壽這一件事從未放棄過研究，在古代，秦始皇就夢想長生不老。傳說中，張三丰活到了218歲，不過這一些長壽老人都已經去世了，只不過我們在老人的嘴裡以及古書記載曾經聽到過，不過真實性卻無法考證。
其實在我們日常生活當中常說老人並不少見，而且經過科學家的跟訪調查顯示：有一些長壽老年人面貌上通常會有一些共同的特點，或許這些特徵就是常說的體現，趕緊來看看自己有沒有。
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壽命長的人，“相貌”一般或有什麼表現？看看自己佔了幾個？
1、牙齒乾淨整潔無損
牙不好這樣會影響到一個人的外觀形象，同時也會對於壽命帶來影響，牙齒不好的人往往都很難承受，那麼牙齒不好的人更喜歡吃一些甜食或者是堅硬的食物。
如果在日常生活當中存在放飲暴食現象，並且刷牙習慣不是很好，那麼就會造成牙齒表面受損，口腔衛生不達標。
相對來講，牙齒不好的人，口腔當中的細菌也會不斷增加細菌，物質容易進入到身體裡面，危害到健康程度。
尤其是到了中年以後，牙齒可以保持在良好狀態下，沒有長出牙，也沒有口腔疼痛的問題，還可以正常的吃東西，其實這也是一個長壽的好特徵。
2、嘴唇紅潤有光澤
一個人嘴唇的顏色也可以反映出來身體的變化，有一些人在疾病的影響下嘴唇的顏色也會變得更加蒼白無力，可能會出現一些嘴唇顏色發紫等問題。
如果發現自己的嘴唇富有血色，給人一種紅潤而且通透的感覺，說明身體處在健康的狀態下無需過於擔心，一般正常的現象說明體內血液迴圈順暢，氣血充足可以維持更好的生命活性，提供其他營養物質。
所以說身體健不健康，不妨去看看自己的嘴巴是否紅潤有光澤，嘴唇狀態好，那麼也可以反映出來一個人身體的健康變化。
3、眼神清澈明亮
人們常說眼睛是心靈的窗戶，我們可以透過眼睛去豐富自己的精神生活，給日常生活新增一些色彩。
同時也可以透過眼睛來反映出身體的健康狀況，在中醫角度來分析，肝開竅於目，如果一個人的眼神清澈明亮，尤其是在50歲以後可以表現出炯炯有神的情況，這說明肝臟功能強大。
有助於氣血執行維持正常的新陳代謝，排出體內毒素與垃圾，使內部環境在健康狀態下，更有助於身體健康長壽。
4、耳朵大而圓潤
經過研究學者的跟訪調查：在家族裡面常說成員有耳朵大的人壽命相對來說更為長，而且不容易出現風寒感冒的現象，長命百歲的老年人，面容上都有一個共同點，那就是耳垂更大。
具體表現為兒體整個輪擴大，或者是耳朵圓潤較垂，根據一項科研專案，發現調查100位左右80歲以上的老年人，發現他們的耳垂都有兩個特徵，整體耳廓長，而且耳垂大而圓潤。
5、身材纖細
尤其是在近幾年來，生活物質水平得到很大，提高體重超重，身體肥胖者，慢性代謝疾病患者越來越多，身體過於肥胖是會誘發高血壓，冠心病，高血脂，糖尿病，脂肪肝等慢性疾病，甚至會引起身體癌症。
在這種狀態下對於壽命也會帶來不利影響，因此在日常生活當中更要嚴格控制自己的體重，使身體內部迴圈處在平衡的狀態下，更有助於維持長壽體徵。
6、頭髮烏黑亮麗
正常情況下，頭髮代謝旺盛的人說明每天生物的營養物質更加均衡，毛囊所對應的頭髮可以供應其他營養物質，維持正常的新陳代謝。
在中醫角度來分析，發為血之餘，腎之華盛，其華在發，若是一箇中老年人的頭髮濃密旺盛，而且沒有出現頻繁掉髮，乾枯打結現象，那麼值得恭喜，長壽離你並不遠。
7、膚色紅潤
在生活裡要想觀察一個人是否具有長壽的體徵，不妨去看看他的臉色，如何因為臉色可以反映出身體的內部環境狀況。
如果一個人生病了，臉色會變得蒼白或者是蠟黃，膚色暗沉，甚至會出現長痘長閉口的現象，這也說明身體狀況欠佳，需要及時補充營養物質。
相反若是一個人的身體非常健康，那麼臉色也會變得更加紅潤有光澤，這說明體內氣血充足，內臟器官可以得到更好的運轉，這也是長壽的一個良好表現。
8、個子矮
根據現代醫學調查研究資料顯示，身材嬌小的人體內隱藏著更多的長壽基因以及能量製作技藝，會導致各自在身材矮小的階段，身材矮小這種優點更有助於養成長壽體質，促進健康。
在歐美國家相關醫學人員還進行了實驗，針對於百歲老年人跟訪，調查其中200多名的男性，平均身高大約在1米68左右，400名的女性朋友身高大約在1米57左右。
老年人的平均身高在生活當中相對來說更低，但是不要懷疑自己的身材矮小，或許這也是長壽的一個共同特徵。
02
要想健康長壽，不妨做好這兩點
1、堅持倒金字塔飲食方式
要想維持身體健康狀態，首先應該堅持倒金字塔的飲食結構，尤其是早餐，要補充充足的營養物質，午餐要吃好，晚餐要少吃，吃完飯以後
切記
不可立馬上床睡覺，應該起身運動一會，加快腸胃的蠕動消化，促進營養物質吸收。
平時多吃一些新鮮的瓜果與蔬菜，少吃油炸類的食物，尤其是炸雞，漢堡，薯條等等，避免對於心腦血管造成一定影響。
2、少服用成癮性的食物
比如喝酒吸菸，服用安眠藥物或者是止痛藥在一定程度上可以緩解當時的疼痛感與壓力，但是會對於壽命造成影響。
相對來講，吸菸相當於是在慢性自殺，長期吸菸會讓壽命減半，對肺臟功能造成影響，長期吸菸者供人以降低抵抗力，就連基本的入睡也會變得更加困難。
若是經常失眠的話，切記不可長期服用安眠藥物，否則會讓自己睡眠狀態變得越來越差，喪失自我入睡能力。