我們都知道吸菸有害健康，但是生活中很多男性朋友依然沒有辦法控制住尼古丁的誘惑。而且很多人在戒菸的過程當中，由於忍受不住戒斷反應，所以在戒菸的中途可能放棄了。而且很多人已經把吸菸當成了生活中的一部分，如果不吸菸的話真的是非常難受。那麼真的是戒不了煙，也儘量減少香菸對我們身體的傷害。今天我們就來給大家介紹一下，一些可以幫助老菸民清肺的食物，轉告老菸民：肺部“清道夫”找到了，每天吃一點，給肺“洗個澡”

告訴老菸民：想給肺部“洗個澡”，常吃4種食物，幫你清肺解煙毒

1、百合

一說到百合，很多人也是特別的熟悉，百合的營養價值比較高，尤其具有很好的滋養心臟，舒緩神經，潤肺止咳的功效。生活中很多老菸民，由於常年的吸菸，肺部已經受到了損傷。所以說經常會有咳嗽的情況，適當得吃一些百合，能夠起到養肺益胃的功效。不僅如此，百合對於慢性咳嗽，口乾口臭以及心悸等症狀，也有不錯的改善效果。

2、蒲公英

蒲公英是田間地頭上非常常見的一種野菜。但是蒲公英的食用價值和藥用價值都是比較高的，而且蒲公英全身都是寶，蒲公英當中含有大量的礦物質，能夠起到很好的清理作用。特別是對於那些多年吸菸，肺部堆滿了毒素和垃圾的朋友，平常喝一些蒲公英茶，可以幫自己的肺洗個澡，而且對於肝臟腎臟也有很不錯的保養功效。

3、黑木耳

黑木耳是日常生活當中我們非常常見的一種菌類，而且黑木耳有“素中之葷”的美稱，其中黑木耳當中含有豐富的膠狀物質，這種物質能夠起到很好的吸附身體當中毒素和垃圾的功效，特別是能夠起到不錯的清腸潤肺的作用，能更好的吸附肺部的毒素垃圾。不僅如此，黑木耳當中還有一些抗腫瘤的活性物質。我們也經常吃一些黑木耳，還可以增強人體的抵抗力和免疫力。

4、堅果

一些富含維生素E的食物，能夠有效的降低吸菸人群化肺癌的機率。而維生素E含量最為豐富的食物就是大部分的粗糧和堅果。而日常生活當中，我們所知道的堅果就是瓜子，花生，杏子，杏仁，榛子，核桃等。老菸民在平時不妨吃一點，給自己的肺部洗洗澡吧。

如果你或者你身邊的朋友經常吸菸，不妨將文章分享給他看一看，不能戒菸，就把吸菸對自己身體的危害降到最低，這也算是一種補救措施，最後祝大家都能有一個健康感覺的肺部！