為什麼越來越多的年輕人開始變得力不從心、越活越累？

0歲的情緒，30歲的心臟，40歲的牙齒，60歲的髮量，70歲的骨骼……脫髮、失眠、發福、

痘痘、眼乾、牙病、脫髮、失眠、肥胖、抑鬱，不管我們是有意識還是無意識，這些關於我們日常身心的表現已經成為現代年輕人生遠近活中無法避免的“七宗罪”了。

我們是世界的嶄新一代，也是奮鬥中的拼搏一代。生活的壓力、環境的變化，無時無刻不在影響著你我的身體健康。凝神細聽，身體正在發出求救的訊號：蛀牙、焦慮、面板差、眼疲勞……看似日常的小毛病，其實卻在偷偷蠶食我們的身心。亞健康又為什麼屢屢糾纏，逐漸開始低齡化？

要保持健康，就要了解個人的體格，知道什麼東西對自己有利或有害，在飲食習慣的享樂方面不斷進行自我剋制（滿足自身保健的需要即可），放棄感官上的娛樂。

《about關於

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出發吧！了不起的身體旅行》（以下簡稱《了不起的身體旅行》）由小紅書about編輯部真誠出品，是一本基於科學與趣味的當代健康生活的養生科普書。從身體出發，透過真實案例，揭開亞健康背後被我們忽視的真相、被我們誤解的使用方式和操作手法，告訴我們要善待我們的身體，及時踏上為身體減壓的旅程。16K大開本，大量插圖、繪畫、攝影，遊走於青山綠水之間，瞭解身體的需要。

誰奪走了我的睡眠？誰讓我抑鬱？誰讓我變老？

經常22：00才結束一天的工作，回到家後一定得專門玩會兒手機，不管是追劇還是刷小影片、玩遊戲，等意識到該睡覺的時候，通常已經過凌晨兩點了。

起床也不太容易，對上班有點兒小情緒。

如何擁有好睡眠，《了不起的身體旅行》43頁有精彩的答案，簡單說是分三步：改善環境、放鬆心情、培養良好的生活習慣。具體事宜請看書中的精彩內容。

抑鬱是以顯著而持久的心境低落為特點，對於活動的興趣或愉快感下降，甚至發生木僵。部分患者會出現明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者會出現幻覺、妄想等精神病性症狀。部分患者存在自傷、自殺行為。發病危險因素涉及遺傳、神經遞質水平的變化、神經內分泌功能的改變和社會心理等方面。有時抑鬱症狀也透過軀體疾病（如甲狀腺或腎上腺疾病）或使用某些藥物（如皮質類固醇激素、干擾素）起。但目前醫學界對其神經生物學基礎和病理學基礎無最終結論。

有了好的睡眠，抑鬱會減輕一半。

最終的難題，提前變老的年輕人。這一節不容易闡述，書中是以孫雪怡的採訪開展的，足足討論了七頁之多。

找回自己

根據神話，安泰俄斯是大地女神蓋亞和海神波塞冬的兒子，居住於利比亞。 安泰俄斯力大無窮，只要他保持與大地的接觸，他就是不可戰勝的。

很多人本來是和

安泰俄斯一樣，可惜後來為了生計背井離鄉，離開了養育自己的土地，不但失去了戰無不勝的力量與信念，還容易焦慮、失眠、衰老……

土地帶給我的那種歸屬感，讓我很安心。在城市裡的時候常常會很彷徨，不知道自己屬於哪裡。

顧童夫婦離開杭州，去了鄉村享受小橋流水，感受日起日落，世間最為普通的事物，平中有奇，淡中有味。

我覺得很大一部分人會有這樣的困惑，因為爺爺奶奶經歷過移民，父母經歷過遷徙，你可能在一個地方生活了很多年，也覺得這個地方很熟悉，卻沒有歸屬感，你會覺得哪裡都不屬王你。如果你問我故鄉是哪裡，我是很難回答的。但是我覺得鄉村會讓我有這種感覺，就是腳踏實地的感覺。我在這裡生活的這幾年，不會覺得自己是一個外地人，我覺得自己就屬於這裡。這裡的一切都和我相處得很好。”

小紅書about編輯部出品的這個系列有兩本雜誌，一個是《about關於啊！原來我是這樣的自己！》、另一個就是今天介紹的《about關於出發吧！了不起的身體旅行》。這是一本幫助我們調整身體的雜誌書。從最開始的身體小測驗，到之後講解的身體各方面，都需要我們去重視，因為身體是我們的好朋友，如果你忽視了它，它就會造成很多問題。

希望讀過書後，能給自己一個機會：“願我們都能真誠地面對自己的身體，讓身體在世界中、在生活中找到自然、舒服的位置。” 是時候為了更好的自己，做些改變了！