10月懷胎，一朝分娩對於一些女人來說可能在懷孕期間存在這樣的疑惑，就是有一些明星在懷孕的時候身材是非常苗條的，而肉只會長在肚子上，而自己懷孕之後在稱體重時每次都會重新整理體重紀錄，對於女明星來說長胎不長肉，而對於自己來說是長肉不長，他這到底是為什麼？不妨瞭解一下，

孕媽長肉多少斤才屬於正常範圍？

女人懷孕期間平均體重增加正常範圍在25斤左右，而孩子在出生後體重大約會有6~7斤，胎盤，羊水，子宮，血液，液體滯留，乳腺大約會有10~12斤左右，而媽媽長肉，（母體儲備）大約有6-8斤，其實這也是一種比較合理的範圍之內，所以對於體重保持在這個範圍，在生完孩子之後減肥也是比較容易成功的，

孕期控制體重的三大法寶

專家建議，孕期體重管理要注意三方面：膳食營養、生活方式、運動。

1、每天可以進行運動，在運動的時候最少30分鐘左右，根據自己的個人情況來調整頻率和強度與時間是不錯的，

2、對於這一點一定要提醒大家，不要隨意聽信網上一些所謂的長胎不長肉的食譜雖然有可取之處，但是也不要照搬不誤，對於這種營養餐也會因人而異，不要盲目的效仿，

2、首先要保持愉悅的心態，好的心情其實對於身體的恢復也是非常有利的，

孕期正確的生活方式：

1、定期做檢測體重，產前檢查，而且一定要和自己的主治醫生及時諮詢個人狀況，

2、保持有規律的作息，避免晚起晚睡，養成良好的生物鐘，透過內分泌也會影響到胎兒的發育，

3、開朗樂觀的去面對生活，每天保持心平氣和不要生氣，而且也不要有緊張的情緒，而且對於準爸爸來說，一定要對待自己的妻子好這點，

4、不要長時間久坐不動也要坐一會兒，走一會兒，因為久坐其實對於胎盤供血發育也會產生不利影響，

懷孕不同時期肚子的維度也是有一定數值的，如果孕媽腹圍比較那麼，一定要多加重視，今天的文章到這就結束了，對於本篇文章你有好的意見可以在評論區做出留言，若喜歡本篇文章歡迎點贊，分享與關注，分享給更多人，傳遞更多育兒小知識，讓更多人受益！