很多人都談孕媽在孕期的飲食需要注意的，哪些不能吃，哪些吃了比較好。還有一些孕期的運動，其實孕期的個人衛生也是很重要的，如果孕期的衛生不注意可能會引起婦科疾病，影響準媽媽和胎兒的健康。今天，小編就來說說孕媽孕期的個人衛生需要注意哪些。

一、臉部清潔

孕期的準媽媽的臉部清潔，建議使用天然溫和適合孕婦使用的清潔產品。洗臉的可以採用冷熱水交替的方法，先用熱水清潔臉部，再用冷水沖洗。不僅建議準媽媽這樣做，平常人也建議這樣洗臉，可以緊緻肌膚，消除皺紋。這樣洗臉還可以，增強準媽媽的抵抗力，避免換季的時候感冒、頭疼。

二、泡腳

我們都知道泡腳可以緩解疲勞，促進血液迴圈，改善體質。但是醫生關於孕媽泡腳，還是有很多需要注意的地方，比如孕婦泡腳最好不要加中藥，泡腳的時間不宜太長，水溫不宜太熱。

三、胸部清潔

很多人洗澡喜歡使用香皂或者沐浴乳，但是胸部是女性比較脆弱的部位之一，尤其是我們的孕媽，平時洗澡不建議使用含有香精或者香水氣味的沐浴乳，洗澡的時候使用清潔用品時最好避開胸部，胸部還是建議使用溫水去清潔，如果使用香皂等清潔用品，會將表層肌膚的保護膜洗去。

四、外陰清潔

孕期準媽媽可能會遭遇婦科疾病的困擾，比如陰道炎之類的，所以外陰的清潔極為重要。準媽媽如果做好了外陰清潔，對於預防陰道感染具有很大的幫助。建議準媽媽使用專門的盆，毛巾要分開使用，用之前用開水燙煮一下，在陽光下曝曬晾乾。內褲最好一天一換，洗好的內褲也要在陽光下暴曬。

飲食上注意健康，不要吃高油脂高糖的食物，注意飲食均衡，不要挑食或者偏食，以防營養不良，影響胎兒的健康成長。另外建議孕媽孕期不要久臥或者久坐，這樣不利於自然分娩。最後，祝各位孕媽健康快樂孕期！

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