導語：大家不僅對身材的要求越來越高，“凍齡”也是大家所在意的一件事情，因此很多的人加入到健身的行列當中。

跑步也是大家選擇的一種運動，得到很多喜歡戶外活動朋友的喜歡，

跑步不僅對健康有很好的幫助，也對減肥也是功不可沒，但前提是一定要堅持，

長期跑步對“凍齡”有幫助嗎？45歲大媽的親身經歷，告訴你答案

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長期跑步對“凍齡”有幫助嗎？45歲大媽的親身經歷，告訴你答案

年齡對於女性來講是一件非常神秘的話題，你對45歲的女性是怎樣的印象呢？

若不出小編所料，大家想到的可能是身材變形，面板開始出現色斑，油膩女的形象。確實如此，有很多的45歲的女性是這種的形象，

但是今天和大家介紹的這位美女卻和大家想的有所區別，雖然她已經是45歲，但是根本沒有衰老的跡象。

不僅臉上沒有留下歲月的痕跡，身材也是非常的完美，沒有面板鬆弛和贅肉感，一眼看去更像20多歲的少女。

45歲的阿姨更像姐姐。她雖然已經40多歲了，但臉上沒有一絲衰老的痕跡，臉上也沒有皺紋，就連毛孔也不明顯。這位女士經常在網上釋出自己的照片，以完美的身材和美麗贏得了無數粉絲。她經常和大家分享她的保養秘訣。

其實，要想保持年輕，

首先要有一顆開朗的心

。如果你每天都快樂，你就不會變老。如果你想保持身材，只有健身才能幫助你。這位女士從小就鍛鍊身體，到現在已經20多年了。她經常

跑去練瑜伽

還會抽出大量時間去健身房。因此完美的肩頸比例和天鵝頸小蠻腰，就是她成功的表現。

即使沒時間去健身房，也會在家做一些有氧運動，跑步是她一天中必須做的事情，就連寒冷的冬天她也不會放棄。

只因她對運動的堅持，自己才收穫瞭如此年輕的狀態，完美地實現了“凍齡”的夢想

跑步不僅可以很好的幫助保持身材，還可以增加大家的身體抵抗力，對病毒有很好的抵抗的能力，並且跑步最大的好處事對肺的健康有很好的幫助，很好的鍛鍊大家的毅力，讓你的生命充滿活力

現在很多的年輕人的工作壓力變大，生活壓力也在不斷地提高，這些的壓力會影響著你的身體健康，因此跑步還有很好的釋放壓力的作用。

因此大家為了健康，即使跑步比較的枯燥，也要堅持下去，因為你會發現堅持跑步會給你帶來很大的幫助。

結語：看到今天這位45歲的大媽，能有如此好的精神面貌，你是不是也心動了？

不要感覺衰老離你很遠，其實時間真的很快，如果你不注意對自己的保養，相信衰老真的爬上你的臉龐的那一刻，你會後悔莫及。

所以趕緊運動起來吧！跑步不僅可以幫助延緩衰老，還可以鍛鍊你的毅力和自律，才會讓你的生活變得更加的精彩。