全面放開後，自身免疫力是最後防線，多吃3種食材，增強免疫少生病。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

隨著全面的放開，身邊的朋友越來越多的有陽的了。沒放開前，我們身邊的人還大多是安全的，現在放開後，就全靠我們的自身免疫力了，自身免疫力也是我們陽之前，最後的一道防線了。

所以我們要多吃這3種食材，增強自己的免疫力少生病，從根本上不再害怕陽，廢話不多說，接下來就把這3種食材是啥，以及各自美味的做法，分享給你，感興趣的朋友給我往下看吧。

一、蔥須。

全面放開後，自身免疫力是最後一道防線，所以我們要提高自己的免疫力，多吃這3種食材，這第一種就是蔥須了，蔥須和大蔥不一樣，味道沒有那麼辛辣，含有豐富的營養，能夠有效

的

增強咱們的免疫力，接下來把好喝的蔥須湯做法分享給你。

準備大蔥三根，把蔥根切下來，然後把蔥根連帶著蔥須，仔細的清洗乾淨，泥土和雜質，接著把鍋燒熱，啥也不放，把蔥須下鍋，乾煸上一分鐘，煸出香味後，立刻倒出適量的清水，

然後大火煮上五分鐘，用漏勺把蔥須撈出來，放適量的鹽，雞精胡椒粉，撒點小蔥花，淋點香油，就可以喝了，暖心暖胃，增強免疫少生病，記得做哦。

2、豬瘦肉。

全面放開後，自身免疫力是最後一道防線，所以我們要提高自己的免疫力，多吃3種食材，這第二種就是豬瘦肉了，豬瘦肉含有豐富的蛋白質，能夠增強咱們的抵抗免疫力，接下來把好吃的尖椒炒肉絲，做法分享給。

準備新鮮的後腿肉，順著紋路切成細絲，放上一勺鹽，少許的蔥薑絲，料酒，少許的清水，抓拌均勻，讓肉絲吸足水分，等會才不柴，接著切上點蔥花八角，把尖椒絲切好，接下來開始上火製作，

鍋留底油，把八角炒香後，放蔥花炒香，然後把尖椒絲下鍋，大火翻炒一分鐘，接著倒出來備用，然後鍋留底油，把肉絲重新下鍋，炒至變色後，

放蠔油生抽各一勺，再來少許的老抽調色，接著放少許的鹽，雞精，味精調味，然後把剛才炒好的尖椒絲下鍋，再次大火翻炒30秒，就可以出鍋裝盤啦，香辣好吃，增強免疫少生病，記得做哦。

三、明蝦。

全面放開後，自身免疫力是最後的一道防線，所以咱們要提高免疫力，多吃3種食材，這最後一種就是明蝦了，明蝦的蝦肉，肉質豐富，細膩不柴，含鈣和蛋白質豐富，增強免疫少生病，接下來把好吃的椒鹽大蝦做法，分享給你。

明蝦清洗乾淨後，開背去掉蝦線，冷水下鍋，放蔥姜料酒，焯水二分鐘後撈出來，然後控幹水分，撒上點澱粉，這樣等會炸出來，才夠酥脆，接著把鍋燒熱多來點油，油溫七成熱，把明蝦下鍋，炸2分鐘後，炸至金黃酥脆撈出來，

接著鍋留底油，放蔥姜，幹辣椒，花椒，炒出香味後，把明蝦下鍋，撒上點洋蔥丁，尖椒丁，孜然粒，再撒點椒鹽，翻炒均勻後，就可以出鍋裝盤吃了，增強免疫少生病，記得吃哦。

結：

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道全面放開後，自身免疫力，是咱們最後的一道防線了吧，我建議您多吃的這3種食材，記得吃，增強免疫，美味好吃，少生病，我是大廚江一舟，咱們下期見，