動動手指就能健腦，您知道該怎麼做嗎？

從中醫理論看，手指上循行著很多經絡，從大拇指到小拇指，依次與人體的6條經絡相對應，並且還集中了一些重要穴位。

活動手指能夠透過經絡疏通臟腑氣機，起到全身保健的作用。

現代研究也表明，手及手指活動時，可以大範圍地興奮腦細胞，能夠有效地延緩腦細胞衰老和腦功能衰退的程序，從而起到防治老年痴呆的作用。

閒來無事動動手

全方位活動手指，看似用的力氣很小，但腦部的活動卻是非常大的。

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抓：活動手指的第二個關節

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左右手同時做6遍；

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一隻手從食指到小拇指，另一隻手從小拇指到食指，兩手同時逐一直角彎曲第二個關節，做6遍；

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讓兩隻手的食指和無名指同時彎曲，也是做6遍。

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“走”：“以手當腳”桌面散步

在桌面上設計“十”、“S”、“米”字或其他圖案，讓隨意兩根手指當腳，沿著設計的圖案“散步”6分鐘。

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蜷：手腳同抓

雙手反覆做握拳與鬆開的動作；同時雙腳十趾做抓地與鬆開的動作，做60次。

04

算：打打算盤

會珠算的朋友可每日用左手和右手各進行珠算30道題，題目可難可易。

每天根據自己的情況，把手指操全套或者部分小節練習一下，不但能預防老年痴呆，對於兒童和青年人來說，也能有效地開發大腦哦~

作者：養生中國

編輯：夕顏

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