隨著社會的不斷髮展，人們在生活當中需要承受的壓力越來越大，抑鬱症已經儼然成為了全球第四大疾病，越來越多的年輕人被抑鬱症折磨，而抑鬱症的發病頻率也正在逐年上升當中。

據專家預測，在未來抑鬱症將發展成為全球第二大疾病。因此，有關於抑鬱症的治療方法以及心理干預受到了更多人的關注。

微博平臺上有中國青年報官方釋出的測試

“你有抑鬱症傾向嗎”，有

31。2

萬網友共同參與。

調查結果顯示，在這些網友當中，有超過

50%

的投票者認為自己在生活當中有輕微的抑鬱症傾向。而感覺自己在生活當中擁有較重抑鬱傾向的人群，佔

27。6%

。

除此之外，還有一些網友直接表示，自己在很長一段時間之內都在與抑鬱症鬥爭。

心理學家經過大量的資料研究後發現，應激性事件通常是引發抑鬱症的首要因素，因此，提早發現抑鬱症，並且及時進行心理疏導以及干預治療，對於抑鬱症患者來說至關重要。

通常來講，骨子裡抑鬱的人，都有以下六種特徵。

前兆：不由自主地思考，逐漸進入自我否定

很多抑鬱症患者在發病早期，都會沉浸於自己的世界，這時候患者會不由自主地不斷思考，並且帶有強烈的唯一性與主觀意識，外界的思想和言語很少能夠影響他們。並且，在這一時期他們會始終處於一種偏激的狀態。

這就是患上抑鬱症的一種前兆，也代表著抑鬱症患者逐漸進入了一種自我否定狀態。具體表現為：

1、身體沒有活力

雖然說抑鬱症是一種心理疾病，但是對於身體的傷害也是極大的。

抑鬱症患者會長期感到身體疲憊，失眠、厭食等等，還有一部分患者會表現出嗜睡、嘔吐、神經衰弱等症狀。

2、 無法保持專注力

抑鬱症患者對於任何事物都無法保持長期的專注，在面對任何事物的時候，他們都會表現得精神渙散、神情緊張。抑鬱症患者經常會誇大問題，經常將一些小機率問題無限放大，令自己的神經更加緊張。

3、 長時間悲觀

抑鬱症患者會長期帶有悲觀情緒，而長期的消極情緒也是抑鬱症的一種主要特徵。

在一部分抑鬱症患者的自述當中，我們瞭解到，他們會將自己的感受描繪為

“沉入了黑暗的沼澤當中。”

4、 基礎認知消退

人類會在抑鬱症的折磨之下，意識活動逐漸消退。對於任何外界事物都表現出拒絕的態度。而隨著時間的推移，抑鬱症患者會逐漸失去希望，並且長期處於精神緊張的狀態之中，還會引發他們厭世的情緒。

並且，這還會不斷激發抑鬱症患者內心的悲觀情緒，使他們對於自我生命產生一種漠視的態度，嚴重者會產生一種

“死亡即是解脫”的偏激想法。

5、 情緒混亂

大多數抑鬱症患者的情緒十分不穩定，有一部分患者在獨處的時候會產生一種悲傷感，而內心長期缺乏安全感，通常也會使患者內心產生愧疚感，抑鬱症是一種帶有極強

“內迴圈性”的心理疾病。

而對於重度抑鬱的患者而言，他們已經無法控制自己的情緒，加之一系列外界環境的影響，負面情緒在他們的心中會像雪球一樣，越滾越大。

6、 過於追求完美

實際上過於追求苛刻的完美，會導致個體內心產生焦慮與緊張的情緒。

發展心理學的觀點認為，個體的情緒是對一系列主觀認知的通稱，從本質上來講，主觀意識並沒有好壞之分，而那些會讓個體產生焦慮與緊張情緒的，以及讓個體產生抑鬱傾向的，通常是那些對於自我行為與能力的否定。

追求完美，在一定程度上能夠促使人們進步。但是如果過於追求苛刻的完美，這很容易讓個體心中產生較大的落差感，久而久之這樣的落差感會造成十分嚴重的後果。

美國哈佛大學的一位教授曾經說過：

“人類要試著接受不完美的自己，釋放自己內心的壓力。生活當中實際上有許多美好的人與事物。並且永遠記得人非聖賢，坦然的接受並不完美的自己，才能夠真正的熱愛生活。”

在生活當中，如果你發現自己有了以上六種特徵，一定要到醫院尋求心理醫生的幫助，不要忽略抑鬱症會給個體造成的影響，據統計抑鬱症已經成為了導致個體自殺的最主要原因之一。