睡眠佔據了人一生約三分之一的時間，它與健康息息相關。充足的睡眠可以讓人們第二天起床後的精神更飽滿，健康也更有保障，更能應對工作與生活中繁重的事務。

而在保證充足睡眠的基礎上，不少人都在追求睡眠的舒適感，枕頭、床墊都要選擇軟硬適中的，以保證睡眠時得到更好的放鬆。不少女性還喜歡裸睡，認為裸睡也能讓身體更加放鬆。

確實，女性裸睡對健康而言是有一定好處的，長期祼睡，身體會收穫不少意外的“驚喜”哦！一起來了解一下吧。

1、提高睡眠質量

都說男性的壓力大，其實，女性面臨的壓力並不比男性小，也因此許多女性出現了睡眠問題，經常失眠、多夢，導致生活質量嚴重下降。

睡眠質量不佳，第二天的工作、生活自然會受到影響，久而久之，還會影響身體的免疫力，嚴重時還會導致精神崩潰。而裸睡時，由於身體沒有外在的束縛，可以

使身體和心靈都得到放鬆

，可

改善失眠、多夢等症狀

，使睡眠質量有所提高。

2、遠離婦科炎症

白天時，女性的私處總是處於

潮溼、不透氣

的環境中，這也增加了患上婦科疾病的可能性。而裸睡不僅使身體十分放鬆，由於沒有穿睡衣，私處充分的通風透氣，可

減少病菌的滋生

，從而達到遠離婦科疾病的目的。

3、美容護膚

有研究表明，如果睡眠時環境溫度過高，可

影響到生長激素、褪黑素的分泌

，而這兩種激素對於保證睡眠質量、抗衰老都有關鍵的作用。裸睡時

體溫可微微下降

，對於各種激素的分泌十分有利，也可以

促進身體機能的恢復

。

此時面板也不再受到約束，可以自由的呼吸，對面板細胞的再生以及毒素的排洩都有很大的好處，讓面板看起來更加紅潤有光澤，從而達到

美容養顏

的作用。

4、增進夫妻間的感情

夫妻在睡眠時都處於祼睡的狀態，可以讓夫妻之間享受肌膚之親，以最親密的姿態面對對方，將雙方的距離瞬間拉近，也可以瞬間調動起雙方的激情，使夫妻之間的感情越來越親密。

雖說女性裸睡好處多多，但在選擇裸睡時也是有一些細節需要注意的。裸睡時面板直接與床單、被罩接觸，平時一定要

注意經常清洗、晾曬床上用品

。如果

患有面板疾病

，也不建議祼睡，否則更易引發健康問題。

裸睡時也要

注意家居環境的隱蔽性

，如果是集體生活，裸睡時難免會有一些心理壓力，對睡眠質量反而有不良的影響。此外，祼睡時也要注意

做好保暖

，避免感冒著涼，如果生活在潮溼的環境中，對健康反而不利，還是老老實實的穿睡衣睡覺吧！