計劃本，用來給自己做學習計劃，就是規定在什麼時候採取什麼方法步驟達到什麼學習目標，在長短目標計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標，對學習進行有效管理。

第一部分：進行自我分析

我們每天都在學習，可能有的同學沒有想過我是怎樣學習的這個問題，因此制訂計劃前首先進行自我分析。

分析自己的學習特點

同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點。各人的學習特點不一樣：比如有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好；有的善於進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善於在圖形變換中找出規律。所以幾何學習比較好……你可以全面分析。

分析自己的學習現狀

一是和全班同學比，確定看自己各科成績在班級中的位置，還常用”好、較好、中、較差、差”來評價。二是和自己各科成績的過去情況比，看它的發展趨勢，通常用”進步大、有進步、照常、有退步、退步大”來評價。

第二部分：確定學習目標

學習目標是學生學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進，從而產生為實現這一目標去奮鬥的力量。制定學習目標要有適當、明確、具體等特點。

適當

就是指目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利於進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標。

明確

就是指學習目標要便於對照和檢查。如：”今後要努力學習，爭取更大進步”這一目標就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進步？如果必為：”數學課、語文課都要認真預習。數學成績要在班級達到中上水平。”這樣就明確了，以後是否達到就可以檢查了。

具體

就是目標要便於實現，如怎樣才能達到”數學中上水平”這一目標呢？可以具體化為：每天做10道計算題，5道應用題，每個數學公式都要準確無疑地背出來，等等。

第三部分：科學安排時間

確定了學習目標之後，就要透過科學地安排。使用時間來達到這些目標。要符合”全面、合理、高效”的要求。

全面

在安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內學習，還要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。

合理

要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合於記憶和思考；有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間裡完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如複習一會語文，就做幾道算術題，然後再複習自然常識外語待。

高效

要根據事情的輕重緩急來安排時間，事情可分為四類：既重要又緊急的事情；緊急，但不重要的事情；重要，但不緊急的事情；既不重要也不緊急的事情。讓學生明白這些概念，把自己課後或者週末想做的和要做的事情歸歸類，然後排出一個合理的順序去做。一般來說，把重要的或困難的學習任務放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍後去做。此外，較小的任務可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針。

第四部分：定期自我檢查

定了計劃，一定要實行，不按計劃辦事，計劃是沒有用的。為了使計劃不落空，要對計劃的實行情況定期檢查。可以制定一個計劃檢查表，把什麼時間完成什麼任務達到什麼進度，列成表格，完成一項，就打上對號；設立計劃獎勵制，每完成一個小任務給自己打1分，把自己的各種努力，都做為給分項，當然，對自己的不盡力，未完成，要適當扣分。然後，根據計劃預約的分值，給自己一個獎勵。

根據檢查結果及時調整修改計劃，使計劃越定越好，使自己制定計劃的能力越來越強。

二、實施建議：

1。 教學管理：按期做展示、做評比，引起師生重視。有針對性找學生談話，鼓勵學生要有學習目標，並盡全力實現。

2。 學科教師：適時檢查計劃本，對學生進行有效指導，幫助學生制定切實可行的計劃，適時反思、調整。

3。 學生家長：督促學生學習計劃執行情況，不斷地激勵學生實現每一個目標。

4。 學生本人：堅持、堅持，再堅持，絕不拖拉，決不放棄。