正如同很多初為人母的寶媽都會在寶寶鼻子底下試驗是否有鼻息一樣，當孩子能夠自由翻身之後，很多寶爸寶媽都會陷入這樣的困惑：孩子睡覺不老實，是不是積食或者是其他什麼地方出了毛病？有這種想法不可怕，可怕的是病急亂投醫，我們一起來看看更科學的解釋吧！

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首先如果寶寶在吃飽喝足之後，中間沒有太多的緩衝時間就無縫銜接入睡，這種情況下會出現家長們所說的“積食”情況。食物在腸胃裡仍處於消化狀態，各個器官沒有放鬆下來，睡覺時就不會踏實，而且還很可能引發胃病。

另外，如果寶寶在睡覺之前太過興奮，比如一直在玩遊戲，突然被家長哄睡，便會出現神經不放鬆的情況。在這種狀態下，孩子睡覺時就會出現頻繁翻身的狀態。想要讓寶寶更“老實”一些入睡，睡前提醒放下手頭的事情，聽一聽舒緩的音樂，充分緩解緊張的神經，便會讓孩子真正放鬆下來。

在睡覺時，很多爺爺奶奶會認為孩子容易受涼，給孩子蓋上很厚實的被褥。孩子本身的新陳代謝比較快，身體釋放的熱量相比成人要更高一些，在較熱的被窩裡顯然不能長時間保持一個睡姿，頻繁翻動身體也是正常的。

最後，如果孩子不是出現翻身而總是容易驚醒，這就說明孩子處於缺鈣狀態。出現這種情況，需要給孩子及時補充維生素D及鈣質，但要注意喝骨頭湯等方式並不能有效補鈣，多喝牛奶、多曬太陽的補鈣效果更好。

從生理學上來說，人在睡著狀態下，每隔一兩個小時翻身屬於正常情況。睡著做夢之後，翻身的情況更頻繁，也屬於正常現象。家長們可仔細觀察對照孩子的情況，方能解開孩子睡覺頻繁翻身之“謎”。