平時我們覺得胃不舒服的時候，可能就會煮個粥來養養胃，小米粥比較細膩，對於胃來說也確實是有許多好處，尤其是我們家裡要是有老人，平時可能還就是煮上一些小米粥當飯吃，因為老人家們胃不好，而且牙口不行，但是無論是我們自己吃還是給家裡人吃，有些情況還是不適合多吃。今天說的就是小米粥養胃也清腸，但是3種情況不要多吃，家裡有老人得多注意。

血糖偏高

小米粥雖然看起來非常健康養胃，但是裡面的澱粉含量是非常高的，而這些澱粉就會透過消化分解，逐漸轉化成糖分，食用大概50g左右的小米粥，在飯後1小時左右血糖就會達到頂峰值，這對於本身血糖就偏高的人來說，無疑是會加重身體的巨大負擔，血糖偏高的情況下，還是儘量不要大量食用小米粥。

胃部非常虛弱

小米粥確實也是比較養胃，冬季吃也較為驅寒暖身，但是養胃不代表胃不舒服就一定可以吃，因為小米粥也算是一種粗糧，裡面還是含有大量的粗纖維，如果純粹使用小米粥作為主食，並且經常食用，反而可能會傷胃，胃部如果非常虛弱的話不適合多吃，對胃可能會有反作用，粗纖維過多一樣傷胃。

血脂偏高

很多人可能覺得血脂高吃小米粥沒什麼關係，畢竟小米粥裡面又不含脂肪，而且一直都還說小米粥是減肥刮脂的美食，那麼吃一些小米粥對身體應該是沒有影響的。但是因為剛才也說了，小米粥澱粉含量很高，差不多一碗小米粥，就可以說是一小碗的糖水，經常食用反而容易加重肥胖，造成血脂數值同時增高，對於身體也是很有影響的。

平時如果自己血脂血糖如果偏高，最好還是避開粥類食物，而想要更好的控制三高，穩定血脂水平，其實粗糧裡可以選擇苦蕎代替。和小米不一樣，苦蕎屬於藥食兩用的食材，它含有豐富的蘆丁物質。蘆丁是一種可以穩定血糖，控制血脂的營養物質，在很多控制三高的食材中都有新增使用，因此可以較好的穩定控制血脂、血糖水平。

平時可以將苦蕎按照一定比例煮粥使用，但是擔心澱粉過多的話，也可以把加工處理後的苦蕎直接用水泡著喝，苦蕎泡水飲用有助於緩解身體血壓偏高情況，促進血液迴圈代謝，對於改善血管健康很有好處。自己平時有時間可以作為休閒水飲飲用，那麼大家平時有這些情況存在嗎？