我們日常生活中常說的腦梗，其實就是指腦梗塞或者叫腦梗死，是由於腦部血液供應障礙所導致的腦組織缺血性壞死或軟化，可發生缺血性腦卒中。腦梗的發生率、死亡率非常高，極大地危害了人們的身體健康。

之所以患上腦梗，往往與這些不良習慣有關，生活中應給予重視。

一、飲食習慣差

許多人愛吃油膩重口的食物，而這些食物中的某些物質往往是導致腦梗的“罪魁禍首”。油膩食物中脂肪含量多，會使血液中的甘油三酯、膽固醇含量上升，脂質沉積也會增多，從而加大血栓的風險，導致腦梗的發生。

另一方面，很多人愛飲酒喝飲料。酒精在進入人體後會刺激到血管壁，使內皮受到損傷，造成血管壁不平整。這種情況下，脂質更容易在血管沉積，造成血管堵塞，誘發腦梗。而市面上的飲料大多含有過高的糖分，攝入過多會引起血糖升高，血液變得濃稠，形成高血脂。

平時應該以營養健康的食物為主，少吃外賣及重口味食物，儘量不飲酒，不喝高糖飲料。

二、生活習慣差

有長期熬夜的習慣，會導致身體長期處於高度緊張狀態，腎上腺素持續分泌，容易使血管痙攣，血壓不穩，加大心腦血管疾病發生的機率。

一些上班族習慣久坐，會導致身體的代謝能力變差，血液流動變緩，久而久之形成脂質沉澱，誘發腦梗。

生活中儘量避免熬夜，不要長期久坐，適當進行體育鍛煉，保持身體處於一個健康強壯的狀態。