案例：

52歲的王大姐是一所中學食堂的

打飯阿姨

，雖然平時工作非常忙碌，辛苦，但每天能夠看到這麼多可愛的孩子，王大姐還是非常喜歡這份工作的。

看著孩子因為吃了自己的飯菜開心的樣子，王大姐也由衷的開心，學校規定，每次剩下的飯菜，餐廳職工都可以免費享用。

王大姐特別喜歡吃學校餐廳的

紅燒肉

，每次都會吃滿滿一大碗，工作三年間，王大姐也從原先

勻稱的體型變成了如今肉嘟嘟的樣子

。

原本只是以為只有體型在改變，可誰曾想，王大姐的各項指標竟然也隨之變化，最近一段時間，王大姐經常感覺自己

頭暈頭痛，渾身乏力，

有時還特別想睡覺，手腳發麻的情況也越來越明顯，剛開始王大姐還以為是自己累著了，於是便向學校請了兩天假。

王大姐在家休息兩天後，症狀非但沒有緩解，反而

越來越嚴重

，隨後，王大姐的女兒便帶著自己的母親去了醫院體檢。

醫生檢查後確診王大姐竟然患上了

高血脂

，在短短半年的時間裡，

甘油三酯

從原先的1。2漲到了如今的5。7。

這一點也令王大姐感到非常的詫異，自己平時飲食還是非常注意的，只有紅燒肉才會肆無忌憚的吃，半年前體檢時，身體還非常的健康，短短半年的時間怎麼就變樣了？

導致王大姐甘油三酯升高的罪魁禍首就是

紅燒肉

，紅燒肉大多都是用肥肉製作的，製作過程中還會新增大量的

糖、鹽、油

等調味品，所以這道菜本身還有的

油脂和熱量

是非常高的。

再加上王大姐體型發生了巨大的改變，體內堆積了大量的脂肪，從而導致血脂升高，血液也變得濃稠。

穩定血脂，

醫生

建議

：2種水果勸你要少吃

西瓜

西瓜是夏季

消涼解暑

的必備水果，西瓜除了含糖量較高之外。

若血脂偏高的人大量食用，過多的糖分進入身體後，會被轉化為脂肪，暫時儲存在體內，及時的消化和吸收掉，就會導致體內

血脂升高

。

牛油果

牛油果有著

“森林黃油”

的名稱，牛油果富含多種

維生素，豐富的脂肪和蛋白質，鈉，鉀，鎂，鈣等元素的含量極高

，牛油果中含油量高，

不適合高血脂的人群食用。

血脂偏高的人如果大量吃牛油果的話，就會導致體內

熱量和膽固醇

升高，不利於血脂的穩定。

血脂偏高的人生活中一定要注意，除了少吃

肥肉

之外，某些含糖含脂肪較高的水果也要儘量少碰。

除此之外還應堅持運動鍛鍊，運動也能帶動全身燃燒脂肪，消耗掉多餘的油脂，中老年人可以選擇一些比較舒緩的有氧運動，別如：

跳廣場舞、打太極拳、散步

等，堅持下去有助於消耗體內多餘的脂肪含量。