血管是人體十分重要的組成部分，它的主要職責是

向身體的各個器官輸送血液和營養

。

只有血管健康，身體健康才更有保障，但如果血管內形成血栓，將會影響血液的流動，給身體帶來潛在的危機。

而提到血栓的誘因，飲食是十分關鍵的一個因素。

如果飲食不注意，經常吃一些不健康的食物，很可能損傷血管，誘發高血壓、高血脂等慢性疾病，最終促發血栓的形成。

譬如以下3種早餐是血栓的“最愛”，一定要忌口！

第一、高脂肪、高熱量的食物

許多人早餐時很喜歡吃一些油炸的食物，如

油條、油餅、麻團、炸糕

等。

這些食物都是

高脂肪、高熱量

的食物，不僅營養價值低，其中還含有大量的

飽和脂肪酸

，經常食用，會造成

肥胖

，導致

血脂水平升高

，促進血栓的形成。

而油炸食物還會生成

致癌物質

，對健康也十分不利。

第二、高鹽食物

吃早餐時，許多人喜歡用

鹹鴨蛋、鹹菜、腐乳

搭配稀飯食用，既好吃又下飯。

但這些食物中含有大量的

鹽分

，攝入過多，不僅會

損傷胃黏膜

，還會影響血管健康，誘發

高血壓、高血脂

等疾病，並形成血栓。

第三、高碳水食物

人體能量的來源就是

碳水化合物

，其中，碳水化合物含量較高的食物包括各種

主食、甜點、蛋糕、糖

等等，而這類食物也經常出現在早餐中。

比如人們特別喜歡的麵條、麵包、稀飯、餅乾等等，如果長期食用這類早餐，很可能導致

血脂、血糖水平升高

，久而久之，可加重血管負擔，使血液變得粘稠，促進血栓的形成。

心血管專家表示，做到以下幾點，可預防血栓的形成：

1.早晚兩杯水

清晨人的血液比較粘稠，尤其是中老年人，這一現象更為突出。

因此，在清晨最好喝一杯水，稀釋血液。同時睡前也最好喝一杯水，有助於防止早晨血粘度過高，預防血栓的形成。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中富含膳食纖維、維生素及各種礦物質，可保護血管，防止血栓的形成。

尤其是大蒜、生薑、黑木耳、洋蔥等食物，更是被稱為“天然阿司匹林”，多吃對血管健康有很大好處。

3、保持血壓穩定

血壓驟然升高或降低，都可能形成血栓或導致血栓脫落。

因此，如果本身就有高血壓，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免突然停藥。

4、多做有氧運動

多做一些有氧運動，可以促進身體代謝，增強心肺功能，防止脂類物質在血管內堆積，從而起到預防血栓的作用。

建議每天進行30分鐘左右的有氧運動，長期堅持，可看到明顯的效果。

血栓的形成給健康帶來了嚴重的威脅，而不健康的早餐則可危害血管健康，促進血栓的形成。

因此，建議大家在生活中要少吃以上幾種早餐，避免給血管帶來傷害。

除此之外，生活中也要多喝水，多吃蔬菜水果，多運動，可以更好地防止血栓的形成。