導語：

在我國，糖尿病是一種常見的慢性疾病，患病人數已經超過一億人。對於糖尿病患者來說，基本上大家都知道，除了要遵醫囑服藥，日常生活中還要特別注意飲食。

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糖尿病人吃南瓜子能降糖？

很多雜誌裡說到南瓜子有降血糖的功效，是沒有科學依據。

南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46。7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。

02

醫生提醒：做好3事，常飲2茶，或能穩定血糖

做好3事：

1、定期運動

運動是降血糖的一件利器

，它不僅能讓身體的脂肪和熱量被消耗，還能刺激胰島素分泌讓葡萄糖能被身體有效吸收，降低血糖浮動。

所以， 對於糖尿病患者來說，日常可以定期進行運動鍛鍊。

2、規律作息

要想穩定血糖，保持規律作息也是非常重要的。

現在很多人都作息紊亂了，長時間的熬夜會加速身體衰老，影響內分泌，身體的激素分泌出現改變，或者內分泌功能異常，在影響下胰島素分泌量會減少，更容易出現血糖升高情況。

而那些作息規律，每天有充足睡眠時間的糖尿病患者，血糖會穩定下來。

3、按時服藥

日常生活中，總會有有一些糖尿病人認為降糖藥如果長期服用會對身體造成傷害，也就讓自己沒有長時間服用，在症狀有所緩解的時候就讓自己停止，卻不知降糖藥是需要長期服用的。

因為大多數糖尿病人身體胰島的敏感性比較弱，需要外源性胰導素來幫助分解糖分，

或者是一些糖尿病人的血糖並不穩定，如果在症狀緩解期間就停止藥物很容易讓葡萄糖沒辦法被吸收，讓身體的糖分持續上升而讓血糖再次不穩。

常飲2茶：

1、石榴茶

對於糖尿病的患者朋友們來說，日常可以喝些石榴茶來幫助穩定血糖。這是

因為石榴葉中是含有大量的微量元素，能夠有效地改善糖耐量異常的症狀，同時還能夠降低血糖和血脂，增強胰島素敏感性。

所以，日常糖尿病患者生活中可以常喝。

2、蒲公英茶

蒲公英性寒、味苦，有清熱解毒、消炎止痛、消癰的功效，一般是帶根全草使用，可以用來水煎服、泡水喝。

蒲公英含蒲公英醇、礦物質、膽鹼、微量元素、有機酸、菊糖、葡萄糖等成分，能強化肝臟、降低膽固醇、降血壓，

幹蒲公英的根和花可以治療膽結石，並且有輔助降血糖的作用。

結語：

對於吃南瓜子可以降血糖，這一點是謠言，希望大家不要輕易相信。若是想要控制血糖，建議大家平時多吃綠葉蔬菜，適當的進行體育鍛煉，多喝水。