導語：經過調查發現，患有肝臟疾病而去世的人群正在每年增加，而導致他們患肝臟疾病的主要原因也是因為

喝酒

，然而有的人還認為喝酒是一種

養生

方法，這其中是否有什麼誤區？怎麼喝酒才能不傷肝呢？這一定是很多人都想問的一個問題。並且喝酒為什麼

傷肝

呢？為什麼會導致肝臟疾病呢？這也是很多人的疑問，那麼一起來看看吧。

喝酒傷肝的原因

喝酒為什麼會傷感？是因為酒精透過腸胃進入肝臟進行消化和吸收，大量的酒精到達肺部就會

加重

肝臟的負擔，肝臟處於超負荷的工作狀態下不能及時的將毒素排出體外，就會使毒素堆積在肝臟中，久而久之就會引發肝臟疾病，並且大量的酒精

刺激

，也會使肝臟增加感染病毒的風險。那麼肯定有人想問了，怎樣喝酒才會不傷肝呢？

多吃這些食物可以做到喝酒不傷肝

1

、芹菜

芹菜中富含纖維素，具有通便利尿的作用，它可以促進腸胃的消化吸收，加速

分解

營養物質，並且大量的粗纖維覆蓋在胃黏膜上，可以減少酒精對腸胃的刺激，起到

保護

腸胃的作用。並且芹菜可以利尿，加速肝臟對酒精的消化和分解，並以很快的速度溶解在尿液中排出體外，並不會使大量的

毒素

堆積在肝臟內，對肝臟造成危險，引發肝臟疾病。

2

、西紅柿

西紅柿可以被認為是蔬菜，也可以被認為是水果，生吃時的口感也很好，西紅柿中含有豐富的

維生素

和一些特有的營養物質，在到達胃部後可以加速酒精的

分解

，從而使到達肝臟的酒精減少，這樣就能減少肝臟分解酒精的工作量，起到

保護

肝臟的作用。並且西紅柿還具有醒酒的作用，快速分解酒精，緩解喝酒後由於酒精造成的頭昏腦脹等症狀。

保護肝臟的小技巧

1

、

不可以空腹喝酒

喝酒前要吃一些下酒菜，最好是一些澱粉含量高或者含有

解酒

酶的食物，讓它們到達胃部以後，在裡面形成

屏障

，可以幫助腸胃分解和抵禦酒精，這樣留給肝臟的工作量就會

變少

，從而使毒素儘快排出體外，起到護肝的作用。

2

、

多飲水

喝酒的時候千萬不能只顧著喝酒，要多喝水，大量的水分子進入腸胃以後可以起到

稀釋

酒精的作用，

降低

酒精的度數，降低體內酒精的含量。並且水可以增加飽腹感，從而減少酒的攝入。並且大量的水分子進入腸胃以後會加速吸收和消化。從而起到

利尿

的作用，使酒精隨尿液排出體外，減輕肝臟的消化負擔。

3

、

休息好

良好的作息可以使人體的器官也處於良好的

休息

狀態，如果在喝酒後由於各種原因沒能及時休息，這樣就會讓肝臟也得不到休息，一直在分解體內的酒精，並且工作完後也一直處於興奮狀態，就不能及時有效的將

毒素

排出體外。

在肝臟內形成堆積，進而就會引發一系列肝臟疾病。所以在喝酒後儘快要進入睡眠狀態，讓自己獲得充分有效的休息，也為肝臟提供更多休息的時間，

減少

對肝臟的傷害。

總結：

以上就是有關喝酒不傷肝的一些內容，因為酒精的分解和消化都是透過

肝臟

來完成的，大量的酒精攝入一定會對肝臟造成損傷，但如果

科學

的飲酒，就會減少或避免對肝臟的損傷，喝酒前要吃下酒菜等一些含有解酒酶的食物，喝酒後要及時的休息時，肝臟在超負荷的工作下能夠得到釋放，平時也要多吃一些

養護

肝臟的食物，這樣多方旗下才能夠保護肝臟，獲得喝酒不傷肝的效果。如果你有哪些妙招一起來評論區告訴我們吧，小編在評論區等你們哦。