高蛋白低脂營養沙拉食材：雞肉100g，150g，菠菜葉100g，毛豆100g，20-40g，酸乳酪20g做法：雞肉切小塊醃製後用椰子油煎香，毛豆煮熟過涼水，切小塊，小土豆煮至皮裂開，菠菜葉打底，擺盤熱量：391kcal蛋白質：40g脂肪：6g碳水：36g

雞肉芒果繽紛沙拉食材：雞肉100g，60g，100g，120g，彩椒80g，做法：雞胸切小塊醃製後用椰子油煎香，、、彩椒、切塊，櫻桃番茄對半切開，碗底鋪豌豆，碗底鋪滿 熱量：295kcal蛋白質：21g脂肪：12g碳水：24g

請點選輸-五彩健康沙拉食材：，50g，雞胸100g，50g，，乳酪50g，樹莓30g做法：雞胸切小塊煎熟，冷凍玉米粒可直接放平底鍋煎熟，牛油果、乳酪切小塊，切絲，碗底鋪，洗淨樹莓 熱量：406kcal蛋白質：31g脂肪：21g碳水：18g雞肉青豆田園沙拉食材：雞肉130g，60g，，豌豆200g，彩椒50g做法：雞肉切小塊醃製後煎香，豌豆粒煮熟過涼水，彩椒切塊，切片，聖女果對半切開，碗底鋪豌豆粒 熱量：373kcal蛋白質：31g脂肪：4g碳水：35g入圖片描述（最多18字）

雞肉青豆田園沙拉食材：雞肉130g，60g，，豌豆200g，彩椒50g做法：雞肉切小塊醃製後煎香，豌豆粒煮熟過涼水，彩椒切塊，切片，聖女果對半切開，碗底鋪豌豆粒 熱量：373kcal蛋白質：31g脂肪：4g碳水：35g料醃製10分鐘，椰子油煎熟。西蘭花煮熟過涼水。你喜歡的蔬菜烤箱烤熟。（可選：洋蔥、胡蘿蔔、小番茄、、南瓜、） 熱量：332kcal蛋白質：43g脂肪：8g碳水：20g描述（最多18字）