說到勵勤，我們不應該感到奇怪。她之前的電視劇《慶祝過去的一年》受到了公眾的好評。即使吃雞腿也能讓人覺得不朽。最近，我無意中刷了一組勵勤的紅毯照片。我很酸。什麼不朽的腿？

柔和的燈光效果，真漂亮！這條裙子裂到大腿，你想用手把它蓋起來。你怎麼能掩蓋？當李琴走上紅地毯時，真的給人一種亮麗的感覺。李琴的腿不僅白，而且很直。偶爾，你可以成為任何服裝的偶像！

人們總是好奇女星是如何減肥的。有很多女明星因為工作需要，經常採用快速節食，所以經常又肥又瘦。李琴說，她特別注意吃飯的時間段。當李琴談起自己的減肥經歷時，他坦言晚餐只吃兩種食物。

首先是蛋清。去掉蛋黃，只吃蛋白質。其次是魚，這是一種營養豐富但脂肪含量低的食物。最重要的是在晚飯和睡覺之間花半個小時鍛鍊身體。這不一定是一項非常激烈的運動，只要堅持下去。

為了不曬黑，她基本上在健身房和家裡鍛鍊。很多人認為運動是一件很痛苦的事。他們往往堅持不了幾天！事實上，那是因為那項運動不適合你。我們應該把這項運動分解開來，每天鍛鍊20-30分鐘。

減肥很容易！分享一個超級燃脂的小把戲你可以試試，因為小編也是有點胖的型別，現在也一直用這個把戲減肥，真的很有效！在這之前，你需要有一個多功能的擔架與力量，靈活性，拉伸和拉伸！

練習以下4個減肥動作，每個動作快速重複20次，練習3-4組，持續4分鐘。一個月內你可以損失8-15斤！這四個動作很簡單。

每天睡前花點時間做這些，不僅能讓你有個好身材，還能促進你的睡眠！動作一：下肢蜷縮腹部動作，踩在擔架上，然後用手支撐，控制腹部肌肉和腿部肌肉，儘可能多地做上述動作。基礎練習組20次，每次2-3組，可以逐漸增加次數，讓你擁有性感的馬甲線條。

薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。

第一組動作：睡前

適合場景：床上，沙發上

這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。

建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場景：客廳，臥室，宿舍

這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。

第三組：高階爆汗

適合場景：居家，健身房，宿舍

這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49。9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！