導語：

孩子的健康和營養問

題始終是許多家長最先關注的事

情，為了孩子能夠達到營養均衡，家長們在孩子的飲食方面可

以說是花了不少的心思，其中魚

類是家長們非常喜歡的一種食材。

魚肉可以為孩子們的成長提

供豐富的營養，其實不僅僅是孩

子們喜歡，許多減肥人士也經常購買魚肉，因為魚肉不僅營

養，而且熱量低，是非常理想的

減脂食品。

01

日常中這四種魚，日常中建議少吃，別忽視了

1

、重量超重的魚

在我們過往的習慣中，我們

總是會認為體積大的，重量沉的

就是好的，其實這一觀點是不對的，起碼在選購魚類的這一

觀點是不適用的。

因為我們購買的魚類一般都

是人工飼養的魚類，這些魚的生

長週期短，但生長速度比較快，如果體積重量很重的話。

很有可能是個別黑心商戶在

飼養的過程中給魚類餵了一些含

有激素的飼料，才會讓魚長的這麼大，這種魚類食用之後會

給我們的身體造成不好的影響，

尤其是孩子們的身體，比較稚嫩。

2

、有怪味的魚

我們在市場上買魚的時候必

須聞一下魚的身上有沒有什麼異

常的味道，魚腥味是正常的，但是如果還有其他的刺鼻的味

道的話，則有可能是魚類已經死

亡並且已經變質了。

這種魚肉吃了會給我們的腸

胃造成不良影響，很有可能會出

現肚子疼，拉肚子的情形，大家在購買的時候一定要注意。

魚的身上有怪味還有一種可

能就是魚生長的水質非常的惡劣

，可能是水質受到了汙染，這樣的魚體內也會含有一些汙染

物質，大家一定不要吃。

3

、個頭異常的魚

個頭比同類的魚都大的魚說

明它生長的時間過長，這樣的魚

肉質不如個頭小的魚更嫩，吃起來口感不好。

大家在買魚的時候一定不要

依據個頭判斷好壞，我們首先要

看的應該是魚類是否鮮活，新鮮的魚才是好的。

4

、深海里的魚

隨著各種捕魚工具的發明，

漁民的捕魚的範圍越來越廣泛，

以前不敢涉足的深海區也不再是可望而不可即的，於是很多

深海區分魚類也慢慢的出現在了

人們的餐桌上。

由於捕撈過程更加的費力，

成本更高，深海魚的價格比普通

的魚類會更加的昂貴，大家也都普遍認為這種魚類的營養價

值更加的豐富。

其實這些魚類有好處，但是

也有很多的壞處，因為生活在深

海區的魚類，他們的吃的食物是非常雜的，它們的體內也會

存有很多的重金屬，這種物質對

人體是沒有好處的。

02

吃魚有哪些好處

1

、降低膽固醇

一些有高膽固醇的患者平常

可以多吃一些魚類，因為魚類體

內含有的不飽和脂肪酸對降低我們體內的膽固醇含量是非常

有幫助的。

2

、保護消化系統

魚類相比其他的肉類來說是

比較容易消化吸收的，因此吃魚

肉就不會給我們的腸胃造成過重的負擔。

3

、增強抵抗力

魚肉裡所含有的營養物質可

以增強我們身體的抵抗力，因此

一些老年人和小朋友可以多食用一些魚類。

結語：

魚肉好處多多，但是

大家在市場上買魚的時候一定要

擦亮雙眼仔細挑選，買到品質不好的魚是不可能達到我們所

期待的效果的。