家裡老人常說“切勿貪涼水，喝多肚子疼”

在平時的日常生活中長期喝溫開水的好處有很多，具體有以下幾個方面：

1、長期喝溫開水有助於排便，對於便秘的患者有較好的緩解效果，並且能夠清理腸道的垃圾，堅持長期喝溫開水能夠使腸道毒素快速排出體外。

2、長期喝溫開水也能夠起到預防心血管系統疾病的作用。原因是因為長期喝溫開水能夠促進體內血液的流動，並且對血管也是一個保護作用。

3、長期喝溫開水能夠補充人體流失的水分，尤其是在早晨喝一杯溫開水，能夠緩解嘴唇乾燥、乾裂以及其它相關的症狀。所以透過以上分析長期喝溫開水對人體的好處非常多，應該養成良好的習慣。

早晨喝溫開水可以起到養胃的作用，胃部對人體非常重要，平常保養也很有必要，每天早晨喝一杯溫開水就可以起到很好的保護胃部的作用，以不燙嘴的溫度為最適合。早晨喝溫開水還能預防心腦血管疾病，因為喝溫開水之後可以促進血液迴圈，同時還可以清潔口腔，食物殘留和細菌能夠有效的清除，並且沒有刺激性，還可以起到保護牙齦的作用。便秘的患者早晨喝溫開水有一定的治療效果，同時還能降低腦血栓和心梗的發病機率。溫開水還能很好的稀釋酒精，保護肝臟，補充因為喝酒之後失去的水分，喝過水之後有一定的飽腹感，吃飯時就會少吃很多，有瘦身的作用。

晚上喝溫水使胃具有一定的飽腹感，可減輕飢餓感，避免晚間食入過多的食物，有利於保持身材，雖然有好處但一般不建議晚上喝太多水，尤其不要在晚上8點以後喝太多溫水，晚間活動量少會增加腎臟負擔造成浮腫。