肺是人最大的呼吸器官，人從外界吸進來的氣體，都會經過肺部的過濾，以及潤溼。對人而言，作用非常的重要。但是肺部不適的情況，卻也是是有發生的，比如肺部感覺悶，肺部有異物感，經常咳嗽有痰等等，都是肺不好的體現，那麼有這樣的情況，那麼該如何來養肺呢？它是天然的“養肺佳品”，每天拿來泡水喝，化痰止咳，防風寒感冒。

潤肺食物

肺部最怕的就是乾燥，肺部如果特別乾燥，無法充分的潤溼空氣，同時對空氣的過濾能力也會下降，更容易受到感染，多吃一些潤肺的食物，則能夠加強肺部的過濾過濾，溫煦和潤溼能力，這類的食物有很多，比如常見的雪梨，銀耳，白蘿蔔等等，都是屬於此類食物，平時做菜吃的時候，可以多吃這類食物，對肺部有很好的滋養作用。

止咳食物

肺不好的一個典型體現就是咳嗽，人的呼吸道任何一處地方受到刺激，都會產生咳嗽，這是人的自我保護措施，但是過多的咳嗽，又會給身體帶來不利影響，比如肺部經常咳嗽，不僅會導致肺部感覺幹癢，而且還會影響肺部的氣體交換，導致人感覺胸悶不適，所以這時候應該多吃一些止咳的食物，這類的食物也很常見，比如川貝，枇杷，雪梨，蜂蜜等等，都有較為明顯的止咳作用。

清嗓子

人的咽喉是連線鼻腔和器官的橋樑，很多人經常會出現咽喉不適的情況，比如咽喉總是感覺幹癢，有明顯異物感等等，出現這種情況往往是因為外部的異物，比如灰塵，細菌等等成分，導致咽喉受到刺激，分泌了黏液導致的，還有的則是此處的淋巴組織腫大造成的，如果想要儘快的恢復，需要儘早的減少咽喉咳嗽，減少黏液分泌才行。

如果總是感覺咽喉不舒服，可以常泡羅漢果吃，羅漢果具有很好的潤肺止咳的作用，尤其是對嗓子乾啞很有幫助，有慢性咽炎的人，經常過度用嗓子的人，咽喉經常會感覺不適，同時也會導致肺部經常咳嗽，而吃羅漢果則具有很好的緩解作用。

羅漢果最佳的搭配就是胖大海，金銀花等食材，它們相當於天然的青黴素，對抑制細菌生長有明顯的作用，常見羅漢果搭配它們一起泡水喝，對緩解喉嚨不適，滋陰潤肺，清潔和養護整個呼吸道，增強自身的免疫力都有較為明顯的好處。

想了解更多精彩內容，快來關注最食記