股骨頭壞死是比較嚴重的骨科疾病，得了這種病很可能會造成下肢的癱瘓。它產生的原因有很多，如創傷、藥物、酒精刺激、腎病、骨質疏鬆等等。而術後功能鍛鍊是恢復其功能的重要步驟，可儘快消除腫脹，防止軟組織粘連和萎縮。

早期肌肉鍛鍊

手術後1～3周內即可進行。鍛鍊方法是在膝關節靜止的情況下，用力收縮和放鬆大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放於床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，每次持續3～10秒，重複10～20次，每天2～3次。同時，用力使踝關節背伸，做蹠屈及伸屈足趾活動。

股骨頭壞死如何進行功能鍛鍊

髖、膝關節活動

手術後4～6周，可以藉助關節練習器械被動活動髖、膝關節，範圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛鍊。下面介紹幾種方法供患者參考，可選其一進行：

直腿抬高法：在病情允許的情況下，仰臥位直腿抬高，健側臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿後伸，患肢抬起後維持5～10秒，然後復原。依據病人的耐受情況重複10～20次，每天進行2～3次。

下蹲練習：下床前先做膝關節伸屈活動10～20分鐘，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。

用拐行走：選擇適宜的柺杖，拐長應從腋下2～3橫指處斜量至足小趾前外側15～20釐米，包括腋墊和橡皮頭。學會正確用拐，持拐時患者直立，肩部放鬆，腋和拐頂之間應有2～3指空隙，扶手應調節至患者緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。每日步行20～30分鐘，根據自身情況，一日2～3次。