“一日之計在於晨”，清晨起床，又是我們充滿希望的一天，但是，小編我發現身邊很多朋友甚至親人，早晨起來會有一些小惡習，時間久了會危害健康哦，這裡阿水我必須給他們糾正一下，同時也把這些小惡習分享給大家，希望你們沒有中哦！

1、早晨起來立刻疊被子

我們從小就被教育要勤快，早晨起來先疊好自己的小杯子，但是其實早晨起來立刻疊被子，是一個不太好的習慣哦，生活中處處是蟎蟲，尤其是我們的小杯子上，早晨醒來杯子裡還存有我們的體溫和汗液，這恰恰是會滋生很多蟎蟲，因為蟎蟲最喜歡潮溼並且暖和的環境，而通風乾燥的環境，蟎蟲是不易存活的，而且早晨起來我們的汗液沒能及時散發，這時候疊杯子，會使我們杯子有汗臭味道哦，所以早晨起床不要立刻疊被子，等我們洗漱完，或者吃完早餐再疊也不遲哦！

2、早晨起來立即喝水

經過一晚上的休息，早晨起來我們會處於缺水狀態，會感覺到很渴，但是請不要起來立刻喝水，因為即便我們晚上刷過牙了，第二天早晨我們的口腔和牙齒上依然會有很多細菌，所以我們要先刷牙再喝水，不然喝水的時候會把大量的細菌帶入到體內。

3、早晨起來立刻進食

早晨起來我們的身體暫時還處於調節狀態，體內的唾液和胃液都在慢慢分泌，如果早晨起來立刻進食，尤其是難消化的食物時，會導致消化不良，所以我們早晨起床如果不是很著急的話，儘量等十分鐘左右在進食，期間可以喝點溫水或者粥，有助於提高消化系統功能。

4、

早晨起來不吃早飯

相信大家都知道早晨不吃早飯的危害了，可是還是有很多人不吃早飯，小編建議不管是時間不夠還是懶得做飯了，都要適當的吃一點，哪怕是吃點麵包或者火腿，因為不吃早飯的危害實在是太大了，長期不吃早飯的人，會出現以下幾種症狀：

（1）引起消化系統疾病

（2）膽固醇增高

（3）易患膽結石

（4）影響智力

現在很多人包括很多年輕人都處於亞健康狀態，所以我們一定要及時的做好防範和調整，做一個健康的人，等到長大了最幸福的事情就是自己和自己的家人都很健康，無痛無疾！

溫馨提示：

記得要多喝熱水哦！