最近天氣轉涼，氣溫驟降，天氣一冷，食慾就大增，今天教大家秋季養生“八個字：潤燥、補肺、養陰、多酸‘’，學會這些，讓您秋季養好身體，為寒冷的冬天做好準備！

一、潤燥多吃蓮藕，順應植物生長時令，蓮藕味道甘甜、清涼入肺；與糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

二、補肺多吃杏仁，

杏仁與薏米熬粥，溫熱時喝；和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。

養肺還要做好這四件事：

1、多喝水

秋季氣候乾燥，機體內水分流失較快，多喝水可以保持肺臟、呼吸道的溼潤度，這樣才不會感到口乾舌燥，有益機體健康。

2

、多吃滋陰潤肺的食物

秋季是豐收的季節，此時瓜果種類豐富，適量吃些潤肺的食物，比如山藥等，可以達到生津潤肺，補充肺氣的效果。

3

、保持情緒穩定

笑能使人變得年輕，笑的時候身體是放鬆的，可以使身體得到充分的放鬆。肺氣下降與腎氣相通，可達到強腎的作用。開懷大笑，體內廢氣撥出，可以加快血液迴圈，達到心肺氣血調和的目的。

4

、適當運動

想要養好肺，運動自然是少不了的，適當的鍛鍊能提高我們的肺功能，達到養肺的目的。

三、養陰多吃蜂蜜

，蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，或是與鮮榨的果汁混合。也可以將雪梨去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。

四、多酸首選葡萄，

葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。