史書記載“鬥指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”

寒露預示著深秋的開始，天氣由此越來越冷，萬物也隨著寒氣增長逐漸蕭瑟。

俗語說：“寒露寒露，遍地冷露。”寒露節後，天氣由涼爽向寒冷過渡，集天地之精氣的露珠，冷寒而將欲凝結，放出微微的寒光。

如果說白露是詩意的，那麼寒露就是美麗的。在二十四節氣中，“寒露”二字最是冰清玉潔。寒露之後，雨季的喧囂歸於寧靜，烈日的火熱歸於蕭瑟，露寒而冷，繁華不再。

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殷勤報秋意 只是有丹楓

北方是深秋景象，白雲紅葉，天冷露寒；南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘；而東北和西北地區，則四野蕭瑟、時見早霜，即將或已經進入初冬。

寒露時節，很多地方有賞楓葉的習俗，

“霜葉紅於二月花”

說的也是這個季節。

賞楓葉的這個“賞”字非常重要，不同於坐在窗臺上或者走到街道上看看葉子就算了，必得身臨其境方能品味其妙。

如果拿四季排名，在很多朋友心中

秋天一定是第一。

在

長沙，湖南農業大學的楓葉林觀賞紅葉的時期是11月，

湖南農大的美國紅楓每年都要比嶽麓山紅的更早些。

山麓間，秋風輕拂山林溪流，一場秋雨一場早露，惹得山間色彩漸變斑斕，仿若孩童們的肆意塗鴉。

銀杏黃得燦爛、楓葉紅得絢麗……

大自然的顏色都切換到了高飽和度模式

，

用它最美的模樣在這個短暫的季節裡留下讓世人留戀一整年的風光。

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飯後15分鐘乞丐蹲

比運動省勁，疏通全身經絡，提高代謝！

建議時間：飯後15分鐘。

注意事項：神宜內斂，不玩手機，不和別人交談，感受身體的變化，舌頂上顎，不用控制自己的想法，自然放鬆。

飯後，找一堵牆，找一個墊子。

站在牆前，屈膝下蹲，背要直，靠在墊子上（男生膝蓋可以岔開一點，女生膝蓋併攏）。

雙手結孔子手印，自然放在膝蓋上，放鬆身心。

頭要中正，頭頂百會與會陰穴成一條直線，屁股離地，壓在小腿肚上。

自己行動起來，養成好習慣，效果最好。

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頭要涼，腳要暖，肚子要不滿

九月，春夏旺盛的陽氣已經衰退，最直觀的感受就是天氣明顯變冷，南方之後也會感覺到溫度下降。陰氣大盛，寒風多發，這時候尤其要注意防寒保暖。

要加衣服保護自己，避免被虛邪賊風傷及身體。此時的風、霜、雨都比較涼，最好避開，以免導致陽虛、風寒、老寒腿、頭痛等問題。也不要吃的過飽，過醉。

“春捂秋凍，不生雜病”。寒冷最傷身體陽氣，雖然要秋凍，但不是少穿衣服，或者為了美，強行凍著自己。

最好的狀態是：

頭要涼，腳要暖，肚子要不滿

「頭要涼

讓頭部儘量適應溫度的變化。“頭為諸陽之會”，身體陽氣在此交匯，太熱了也不好，容易頭蒙、頭昏、犯困。

」：

「腳要暖」

讓腳和腳踝常處於溫暖的狀態。鞋跟厚一些，隔絕地面陰寒之氣，穿高腰的襪子，護住腳踝。睡前熱水泡泡腳，並記得及時擦乾。

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「肚子要不滿」

秋風已涼，人的胃口也會比夏天的時候好很多，忍不住就吃了很多。但吃得太多，滿足了口欲，身體卻不需要，代謝不掉的就會堆積在身體中。

按傳統曆法，寒露是九月的節氣。《月令七十二候集解》說：“九月節，露氣寒冷，將凝結也”，意指此節氣氣溫進一步降低，草木上的露水不僅發白，而且非常冰冷，快要凝結成霜了。

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