隨著生活節奏的加快，讓很多人的早餐質量逐漸下降，要麼就不吃，要不就是狼吞虎嚥的吃。還有不少女性因為減肥等原因，拒絕吃早餐，實際上女性不吃早餐不僅僅傷害的是胃還容易導致月經不調。

女性不吃早飯，有的是為了減肥，有的是因為上班時間很緊張，還有其他原因。不論什麼原因，不吃早飯對女性身體損害較大，尤其是寒冷季節，不吃早飯則人體“火力”更加不足，致使女性體寒，而這會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，月經失調，甚至閉經。

現代女性特別是職場白領還是應養成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐。女性要保持美麗，應該堅持科學飲食，特別是不能不吃早飯而空腹外出，最容易影響身體健康。那麼應該怎麼做呢？

①儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是調理月經不調的方法。

②必要時去看醫生：如果月經過多，持續出血24小時後沒有減少，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

③防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是調理月經不調的方法之一。

④調整自己的心態：如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。