用開水泡腳是日常生活中一種非常常用的消除疲勞的方法，也是很多人青睞的養生方法。尤其是現在氣溫漸漸地降低，氣溫立刻開展寒冷的冬季，愈來愈多的人用逐漸用熱小水泡，覺得可以“活血化淤”，協助除去身體內的涼氣。那麼，在嚴寒的氣溫，常用開水泡腳，究竟是否養生？今日大家一起來看回答！

泡腳能夠緩解疲勞

透過一天頻繁的作業以後，身體早已較為乏力了，用熱小水泡泡腳，可以推動身體全身肌肉的釋放壓力，讓身體處於較為釋放壓力的情況，合理減輕身體的疲勞感，協助迅速快速精神實質。

泡腳可以有助於睡眠

當代人工作壓力非常大，市場競爭較為猛烈，長期性處在這類焦慮不安的情況下，會造成身體的精神一直處在極度激動的情況，進而干擾睡眠質量。有用乳開水泡腳，能夠合理減輕緊張焦慮的狀況，合理提高睡眠質量。

泡腳可以增加抵抗力

泡腳可以推動身體的血液迴圈系統，協助排出來身體內的新陳代謝廢棄物和內毒素，保證每個人體器官的一切正常執行，調節身體的功能，合理提高身體對病症的抵抗能力。

因而，到寒冷的冬季，常用開水泡腳，有很好的養生作用。

尤其是到夏天可能發生手腳冰冷的人，在睡覺前用熱小水泡泡腳，可以去除身體內涼氣，假如在泡腳水裡邊適度參加一些有利身體血氣的草本植物，會給你們產生更佳的實際效果。例如生薑中包含較多的薑辣素，可祛寒祛溼；艾葉草是一種全陽之草，常常用艾葉草泡腳可提高氣血；麻椒，紅花可協助血液迴圈系統，滋補血氣，舒筋活絡。第二天在泡腳水裡邊加上這種原材料泡腳，針對身體而言好處多多的，比只用熱小水泡的作用要好許多。

如果你覺得自身找原材料，太費心得話，能夠挑選早已製作好啦的專用型足浴包，簡易便捷，效果非常的好。

但是，泡腳雖好，又有什麼的注意事項呢？

不適合餐後立刻泡腳

用餐後因為必須消化吸收食材，因此很多的血夜向消化道集中化，這時泡腳會將大批次的血夜引流方法足部等身體的別的位置，那樣會影響到食物的消化，非常容易造成消化不好。因而，最好是餐後一小時再泡腳。

應選對泡腳器皿

為什麼是泡腳，而不是泡腳？由於泡腳才可以具有養生的作用。說白了泡腳便是水流量要多，發熱量要夠，時間要久，而不是隨意拿一個盆放幾滴水隨意洗一下就可以了的。

泡腳最好用桶身較深，底端總面積比較大的木質桶，要讓兩腳可以輕輕鬆鬆地裝進去，水流量最好是能泡浸到小腿肚。

留意操縱好溫度

冬季泡腳時，很多人都喜歡用非常熱的水，實際上，這也是錯誤的，溫度過高非常容易造成毛細血管過多擴大，血液流回太多，頭昏，頭暈腦脹就非常容易發生。因此，泡腳的溫度不可以超出45℃。

泡腳的時間不必太長

一般狀況下，泡腳的時間以二十分鐘為宜，假如泡腳的時間段太長，血液在腿部滯留的時間過長的時間，就非常容易加劇腿部毛細血管和心室的負載。

除此之外，肌膚在開水中泡浸的時間假如太長，會導致面板幹，非常容易造成面板瘙癢症。

也有，下列這3種人，不適合泡腳：

腳癬類面板疾病病人。這種在泡腳的時候會擴大區域性的毛細管，加劇病毒性感染。

身患動脈血栓的人。開水泡腳，足部的主動脈便會擴大，靜脈血管瘤回水準卻沒有轉變。因而，泡腳會增加血液的沉積，乃至加劇病況。

糖尿病人。糖尿病患者的足部神經系統非常容易發生問題，對溫度便會越來越不比較敏感。那樣，尤其非常容易燒傷肌膚，造成腳部感柒和潰爛。

總的來說，泡腳究竟是否養生？當然是因人有所不同的，平常人留意好泡腳的事宜，在嚴寒的氣溫常用開水泡腳是養生的，可是如果是身患腳癬類面板疾病，糖尿病患者，血脂高的人群，常常用開水泡腳不僅不養生，反倒會傷身體。