床單顏色對睡眠的影響不只限於被子的顏色，被子重量，被子的清潔都會影響睡眠。

1。紫紅能維持人體內鉀的平衡，具有安神作用，但對運動神經和心臟系統有抑制作用，因此心臟病患者應慎用紫色床罩。

2。深藍色能影響視覺、聽覺和嗅覺，並能減輕身體對疼痛的敏感性。手術後傷口正在恢復的患者可選擇靛藍色床罩，以及其他家居用品，或簡單地刷成靛藍。

3。紅能刺激神經系統，促進腎上腺分泌，促進血液迴圈，但過多的紅則會使人產生焦慮情緒。因此對失眠、神經衰弱、心血管病患者不宜使用紅色床單。允許一個生氣的人看一下粉色，情緒會很快平靜下來，因為它會使一個人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。孤獨、精神壓力抑制者不妨選擇粉色床罩。

擴充套件：秋季和冬季氣溫下降，天氣寒冷，床罩的顏色應趨向暖色，在質地上應選用較厚的面料。而且到了春夏兩季，氣溫比較高，床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，質地應選擇較薄的面料。

影響睡眠質量的4種睡衣

連體睡衣

穿著睡衣會對翻身動作產生影響，有可能衣服上移全部堆積在胸部，影響呼吸，可能讓你感冒了。

帶帽睡衣

睡前，穿一件連帽睡衣，會把帽子壓在身下，影響頸部的舒適度，從而引發痠痛、枕頭等，影響睡眠質量。此外，頸部受壓，會導致血液迴圈不暢，大腦供血不足。

緊身睡衣緊貼身體，影響面板排汗、調節體溫，還會影響血液迴圈。

厚實的睡衣

冬季，有些女性喜歡穿著厚實的睡衣睡覺，雖然很暖和，但也會增加摩擦力，不利於翻身，妨礙睡眠，調整睡眠姿勢，可能會使你更累。