轉眼間，就已經到了十一月了，一年又快過去了，全國現在開始降溫了，而南方的冬天又是溼冷的，穿再多感覺還是冷到手打字都不行，太冷了，這種我們搞笑一點就叫做帶有“破甲效果”的寒氣。

真的漂亮

小微都冷到想不上班，在被窩裡面舒舒服服的躺著了，在寒冷的冬天，尤其是南方這種溼冷的情況，又有什麼方法可以抵禦寒冷嗎？小微，要把自己的方法分享給大家，

抵禦身體的抗寒能力，首先，當然是提升自己的免疫力，提升免疫力有很多方法，小微先告訴你們幾個比較容易的。

一、早上用冷水洗臉，外出時，第一個感受到寒風的部位是臉和口鼻。經常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開始會覺得涼，一週後就能適應了。

別顧著看小姐姐，啊哈哈！

二、冷水洗澡，增加人體適應氣溫的能力，特別是適應冷空氣的能力，不容易患感冒。

冷水泡澡瞭解一下？

三、多食健康的肉類食物，例如羊肉就可以的，羊肉是冬季最受歡迎的肉食之一，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、禦寒祛溼之功效，還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

羊肉好吃，但也不能吃多

還有，也不能完全吃肉而不吃蔬菜水果，維生素也是必不可少的，維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關，並且冬天有些家裡有暖氣的，一下子從暖到冷的很容易讓身體感冒的。

所以也要從暖氣的地方出來也要穿厚一點，防止身體一下子適應不過來，而導致感冒或者頭暈，頭疼，另外冬天洗熱水澡是很舒服的，小微經常都是洗很久的，尤其是冬天的時候泡澡，但是，冬季洗澡的時間不要太長，這樣會使面板表層的油脂失去保護，讓面板更加的乾燥瘙癢，嚴重還會引起皮膚髮皺、脫水，小夥伴們一定要注意噢！

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