痘痘這種事是任何人在任何年齡都會遇到的事，這件事說大不大，說小不小。因為每個人的體質和膚質都不一樣，痘痘出現的情況也大相徑庭，有的人可能只長了一兩顆痘痘，隨著時間的流逝，痘痘就會自己慢慢消失，但是有的人一長痘痘就停不下來，直到最後自己變成痘痘肌膚，不經常長痘的朋友是不會理解長痘人的擔驚受怕的，生怕早上一起床照鏡子就發現一個新生痘痘，這種感覺真的太不好受了，為了幫助痘痘肌朋友解決這個難題，小編從兩個方面整理了一些祛痘小知識！一起來看看吧！

一：飲食注意

1、清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。冬天也要多喝蜂蜜水，少喝飲料奶茶咖啡等新增劑多的飲品。

2、飲食要均衡，不要挑食偏食，少吃油炸油膩食物、少吃高糖分的蛋糕甜點，多吃粗纖維食物，多吃新鮮蔬果。

二：個人衛生

1、溫水清洗，溫和洗面奶，動作輕柔，洗臉次數不過三，注意不要有泡沫殘留。

2、床套，枕巾要定期清洗，否則上面會有很多護膚用品、皮脂汙垢殘留，引起細菌蟎蟲滋生，睡覺的時候很易刺激面板。

以上呢，是從飲食和衛生兩個方面為大家整理出來的防止長痘的小技巧，其實也不算是什麼技巧，就是自己日常生活中的一些習慣，很多小夥伴都不按時按點吃飯，有的人更是一年都不吃早飯，這一個習慣大家一定要改正！早飯對我們很重要！痘肌日常的飲食要清淡一些！多吃蔬菜水果！還有就是要注意自己的個人衛生，不僅可以防止面板問題的出現，也可以給別人一個好的印象！以上提到的兩點，大家一定要注意喔！